｢アファメーション」と聞くと聞きなれない言葉ですが、最近では自分に自信を持つ為には必要不可欠な自己暗示になります。アファメーションを上手く利用して、ポジティブな言葉やポジティブな考え方をを自分に植えつけていけば、自身のセルフイメージが大きく向上して、潜在意識から自分を変える事ができるのです。アファーメーションは誰でも簡単にできる活動になりますので、自己啓発に興味があり自信をつけたいと考えている方にはオススメの方法になります。
アファメーションの最も簡単なやり方として、どんな自分になりたいか目標に掲げている事や、なりたい自分をイメージしたら、実際に断言してしまう方法があります。まだできてもいない事を断言してしまうなんて、少々強引に思われるかもしれませんが、先に断言してしまうだけでも自己暗示の効果が期待できるのです。例えば、好きな人に話しかけてみたいと思っていたとします、そんな時には「大好きなあの人に、いつか話しかける事ができるといいな…」では無く「私は大好きなあの人に話しかける事ができる！」とアファメーションしてみましょう。
これまでは不可能だと思っていた事でも「私は…◯◯する事ができる！」と一人称を使いしっかりと断言する事で、潜在意識レベルに自己暗示をかけて自分を変える事ができるのです。実際にオリンピックで金メダルを取る事ができた選手や、有名なアスリートの多くは、このアファメーションによって本番で今まで以上の力を発揮できているとも言われており、アファメーションの力は絶大であると考えられるでしょう。また、アファメーションによって失敗をしてしまったとしても、毎日習慣にする事で、失敗を恐れたり自信を喪失する事も少なくなっていきます。
アファメーションの最大のポイントは、常に自分を肯定してあげる事。例えアファメーションを実践して上手く行かなかったとしても「アファメーションのおかげでここまで達成出来たんだから、次は成功できる！」とポジティブに捉えていきます。失敗した事をくよくよする事よりも、次の目標を断言する事で気持ちをスッキリと切り替えて前を向く事は、自分に自信を持つ為には最も重要であり、メンタルに良い効果をもたらします。また、アファメーションを使う場面ですが、まずは日常の小さな事から始めてみて下さい。潜在意識に成功のイメージを植え付けるには「今日から一週間は早起きできる！」「今月は3キロのダイエットに成功できる！」等、成功した程で手帳に書き込んでみるのも効果的でしょう。
アファメーションは気軽に実践できるだけで無く、元手もかける必要がありませんのでお金に余裕の無い方や、これまで散々自己啓発本を購入したり、セミナーにお金をつぎ込んできた方でも新たに始める事ができます。自信を持ちたいが自分には何も無いと思っている方こそ、アファメーションに挑戦してみましょう。きっとメンタルに何かしらの変化を感じる事ができるでしょう。
コメント