マルチビタミンを割るのはOK?

マルチビタミンを飲むとき、「粒が大きくて飲みにくいなぁ…」と感じたことはありませんか?

マルチビタミンは、1日1粒で良いものも多く、毎日飲むものであるため飲む量が少なくてすむのは助かりますよね。

しかしその分、1粒が大きくて飲みにくくなってしまうことも少なくありません。

マルチビタミンの粒を割っても、品質や栄養などに問題はないのでしょうか。

マルチビタミンは割っても大丈夫

まず結論からいうと、マルチビタミンは割って飲んでも特に問題はありません。

1粒のサイズが大きいことで知られる、ネイチャーメイドのマルチビタミン(1.5〜2cmほどの楕円形)の場合、あらかじめ割ることも想定して作られているため、サプリの真ん中にへこみがあります。

手でも簡単に割れるような仕組みですね。

マルチビタミンは健康食品であり、食事の延長という考え方ですから、どんなふうにして飲んでも問題はないのです。

もちろん、手で割るのが難しいときには包丁などの刃物を使ってもいいでしょう。

ただし、刃物で割ると切り口が尖ってしまい、口の中や喉などを傷つける恐れがありますので、十分注意してください。

まとめ

マルチビタミンは、割って飲んでも大丈夫です。

喉に引っかかるサイズのものを毎日飲むのは苦痛なので、自分にとって飲みやすいサイズに割って飲みましょう。

割るときにはケガをしないよう、十分気をつけてくださいね。