筋トレをしている人や、筋肉をつけるために増量しているという人に必要な栄養とは、何だと思いますか？
おそらく大抵の人は「プロテイン（タンパク質）」と答えるのではないでしょうか。
確かに筋トレをして増量中の人は、みなプロテインを飲んでいるイメージがありますよね。
しかし効率的に増量をするのなら、プロテインだけでは足りません。
増量にはマルチビタミンが必要不可欠。
その理由についてお話ししましょう。
マルチビタミンがないと増量は非効率的
まず言えるのは、マルチビタミンがないと増量は非効率的だということ。
それはなぜかというと、
・筋肉を増やすのに必要なビタミン類
・脂肪を代謝するのに必要なビタミン類
がマルチビタミンのサプリには含まれているから。
ビタミンは食事で摂ればいいという考えの人もいますが、激しいトレーニングで負荷をかけた体には、食事で摂取するビタミンだけでは足りません。
プロテインやタンパク質を「筋肉にする」ためにもマルチビタミンは必要です。
食後や寝る前など、空腹時を避けてマルチビタミンのサプリを摂取していきましょう。
まとめ
増量中にマルチビタミンが必要な理由について、お話ししました。
一言でいうなら、増量を効率的に行うためにマルチビタミンが必要なのです。
どうせトレーニングをするのなら、効率的に行いたいですよね。
そのためにも、ぜひマルチビタミンを取り入れていきましょう。
コメント