体がだるい…。眠い…。そんな時は究極の健康法である「ラジオ体操」がオススメ!毎日継続すると人間が本来持っている体の機能を元の状態に戻して本来の状態を維持する効果が期待できる!アルギニンは元気の素!

体がだるい…。眠い…。そんな時は究極の健康法である「ラジオ体操」がオススメ!毎日継続すると人間が本来持っている体の機能を元の状態に戻して本来の状態を維持する効果が期待できる!アルギニンは元気の素!

もともと病気がちだった人が、毎日疲れが取れなくて仕事に行くのも憂鬱になっていた時、何気なく朝のテレビでラジオ体操を見た時に実際に自分もやってみたら「その日1日の身体の調子がものすごく良くて驚きました。現在26歳ですが、風邪もひかなくなり、本当にオススメです。」とラジオ体操の効果を実感されて喜んでいました。

「ラジオ体操」は思っているよりも素晴らしい健康効果が期待できるのです。そんなラジオ体操の素晴らしさを知るために以下の引用文をお読み下さい。

ラジオ体操の効果として最も多かったのが、「食事がおいしい」であった。「便通がよく
なった」等、「生活が規則正しくなった」と回答した割合も 70%を超えていた。「身体を動
かす事が苦痛でなくなった」との回答も 7 割を超え、「風邪をひかなくなった」ことや、「人
との交流の機会が増えた」等、

引用元:ラジオ体操の実施効果に関する調査研究

ラジオ体操をしている方たちが感じている効果として、このようにプラスな健康効果を実感されているのです。

ラジオ体操の考案者って?

ラジオ体操の考案者って?

現在のラジオ体操の考案者が、茨城県日立市出身で80年前のベルリン五輪出場者の遠山喜一郎さん(1909~99)であることは案外知られていない。

引用元:ラジオ体操、意外と知らない考案者 郷土の市がPR推進 – 一般スポーツ,テニス,バスケット,ラグビー,アメフット,格闘技,陸上:朝日新聞デジタル

考案者が誰なのかは僕も知りませんでした。日本体操協会で副会長を務めた人だったのですね。米軍からも基地に取り入れたいと言われていたことにも驚きました!

ラジオ体操第一の運動の中身は?

ラジオ体操は全身をしっかり動かす為に必要な運動が組み合わせられて作られています。そんなラジオ体操第一の運動の中身は以下の13項目です。

深呼吸の運動
腕を振ってあしをまげのばす運動
腕をまわす運動
胸をそらす運動
からだを横にまげる運動
からだを前後にまげる運動
からだをねじる運動
腕を上下にのばす運動(巡回体操・みんなの体操会では掛け声で言う)
からだを斜め下にまげ、胸をそらす運動
からだをまわす運動
両あしでとぶ運動
腕を振ってあしをまげのばす運動
深呼吸の運動

引用元:ラジオ体操 – Wikipedia

全身を動かして手軽に老若男女問わず取り組める健康運動としてラジオ体操は究極の健康法であると言っても過言ではないかもしれませんね。僕はラジオ体操の健康効果は体操の中で1番だと思っています。

1日の始まりには究極の健康法であるラジオ体操がオススメです。ラジオ体操は毎日継続すると「人間が本来持っている体の機能を元の状態に戻して本来の状態を維持する効果」が期待できると言われています。

すごいですよね!更に、加齢や偏った生活が原因できしんだ体を修正してくれます。以下の動画を見て、早速、今日からラジオ体操をやってみましょう!僕も、この記事を書いた後にすぐやります(笑)

はい。ラジオ体操第1をやりました!(笑)体がポカポカしてとても気持ちがいいです☆時間が無い時にもよいですね。これからも続けていこうと思っています。

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健康は自分で作っていくものです。黙って待っていても健康からは寄ってきません。そしてサプリメントはサポート役です。メインは、運を動かす「運動」です。まずは日々の生活にラジオ体操を取り入れてみてはいかがでしょうか。

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COMMENTS & TRACKBACKS

  • Comments ( 24 )
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  1. by かなこ

    ラジオ体操のカードを、首から下げる為に毛糸を通すと、夏休みが終わる頃には、必ず、穴が破けた。

    ラジオ体操に行く為に、公民館へ向かう途中、蚊が必ずいて、刺されていた。
    今なら、虫除けスプレーを使うかもしれないけど、当時は、あまり使う事がなかったので、刺されては、掻いていました。

  2. by よっし

    ラジオ体操と言えばやっぱり小学生の頃の夏休みに眠い目をこすって友達と早朝学校まで歩いていった事を思い出しますね。

    首から出席カードをぶら下げて、それにハンコを押してもらいどんどんたまっていくのが楽しみでした。

  3. by りん

    小学生の頃、町内会で夏休みに朝6時からラジオ体操をやっていました。
    眠い目を擦りながら起きて、毎日友達と行きました。
    朝の清々しい空気の中で体操をして、終わった後の頂く飲み物が楽しみでした。
    また、全部参加すると最後の日に皆勤賞が貰えるので頑張った記憶があります。
    今はラジオ体操を行っていない町内会が多く残念です。
    昔の良き風景として、良い思い出です。

  4. by 名無し

    ラジオ体操は小学校の夏休みの日課でした。スタンプを集めて、最終日に景品の文房具や縄跳びを貰うのを楽しみにしていましたね。
    建設業に就いていた頃も、朝礼でラジオ体操をしました。真面目に動くと体が暖まり、間節もほぐれて良いウォーミングアップになりました。

  5. by ナオニャン

    ラジオ体操は小さい頃は行ってなかったのですが、中学時代は、夏休みの部活の前に、ラジオ体操に行ってから朝宿題とか勉強をしてから部活に行こうって、友達と決めて、毎日その友達と2人でラジオ体操に行ってたことを、今思い出しました。
    ラジオ体操は通ってた小学校であったので、懐かしい気持ちにもなりました。

  6. by リコ

    朝礼でラジオ体操が、毎日あるのでやっています。たまに寝坊をして怒られた経験が忘れられないです。

  7. by アイコン

    ラジオ体操の思い出は皆勤賞とったことがなかったです。一回は必ず寝坊して悲しい思いしてました。

  8. by あんぱんな

    去年の夏、ラジオ体操がわが町にやって来ました!
    残念ながら雨だったので、小学校の体育館でしたが、早朝にも関わらず、入場制限で入れない方がいるほど大盛況でした。
    ラジオで聞くあの声、あのメロディが生で体験出来て一生の思い出になりました!

  9. by ぴぼぼ

    5年位前かな。
    仕事で、朝の朝礼の前にラジオ体操してましたね。
    確かに、ラジオ体操すると体もシャキッとするし、仕事もはかどる気がします。
    周りの社員の人も「ラジオ体操はやったほうがいいよー」って言ってたし(笑)
    他にも、仕事の前にラジオ体操する会社はありましたね。
    私はラジオ体操はなぜか結構好きでした。
    小学生の頃とか確かにめんどくさがる人が多かった気がします。
    最近腰痛が気になるので、またラジオ体操やろうかな(笑)

  10. by LV

    小学校の夏休みに
    毎朝、近くの公園であってました!
    毎朝、行くとスタンプが貰えて
    それを埋めるのが
    楽しくて毎日行ってましたね(^^)笑

  11. by 名無し

    面倒くさくて仕方が無かったです(笑)
    引っ越し前の小学校は1週間だけでしたが、引っ越し後の小学校はお盆以外毎日あったので辛かったです。

  12. by 名無し

    ラジオ体操の思い出。
    やっぱり、子どもの頃の夏休み。
    皆勤賞もらうために、朝6時に頑張って起きたこと。

  13. by キズナ

    小学生の夏休みのラジオ体操が雨天決行のため非常にしんどかった記憶があります

  14. by 名無し

    新しい毎日の始まりとして行うラジオ体操は体をほぐすいい運動だと思います。

  15. by あいあい

    夏休みに毎日早起きしてラジオ体操に行くのが辛かったです。雨でも降ればいいのになと思ったことがあります。

  16. by ゆうりん

    ストレッチとか、いろいろ運動はありますが、朝からするのには、適さないらしいです。
    ラジオ体操の動きと量は、最適だとか。
    昔からあるのに、最新科学が、認めるのは、凄いです

  17. by 夜明けの猫

    ラジオ体操してる間に大雨ふられて全身びしょびしょになって自宅に帰って朝からブルーな気分になりました。

  18. by えりか

    私は早起きが苦手なので、朝母に叩き起こされて意識朦朧の状態でラジオ体操に行ってたので、ラジオ体操の思い出が何もありません。ただひたすら眠かった!というくらいです。

  19. by パパ

    ラジオ体操の思い出と言えば小学生の頃早く公園に行ってクワガタ探したりした事を思い出します。

    あとは判子貯めて鉛筆貰ったのは覚えてますね。

    • by みんなの記事紹介

      判子集めるのって楽しかった記憶がありますね(^^)

  20. by yuki7

    面白そうな動画ですね
    後で見て見ます。

    ラジオ体操の想いでと言えば、
    小学生の頃 夏休みに近所の神社で早朝6時半に皆で集まってラジオ体操したことです
    毎日休まずに行くと スナック菓子や 文房具をもらえるので
    頑張って毎日 眠い目をこすりながら言った思い出があります。
    懐かしいです。健康的だったなと思いますね

    • by みんなの記事紹介

      「悲しいラジオ体操」はちょっと力が抜けちゃう気になるかもしれませんが、健康に良いですよ♪朝の空気はとても美味しいんですよね!素敵な思い出をありがとうございました。

  21. by 名無し

    私はラジオ体操に参加した事がない。なので思い出が全くありません

    • by みんなの記事紹介

      そうですか(*^_^*)ラジオ体操は、毎日しっかり続けることで、人間が本来持っている体の機能を元の状態に戻してくれて、その本来の状態を維持する効果があるそうです!

      更に、加齢や偏った生活が原因できいんだ体を修正してくれますから機会があったらやってみて下さいね!

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