いびきを改善するためのひとつの方法として、サプリメントを摂取するという対策があります。
サプリメントに含まれている成分によって、身体の中からその原因に対してアプローチするのです。
今回は、いびきの改善方法としてサプリメントを取り上げていきましょう。
☆いびき改善に一役！「コエンザイムQ10」
いびき改善を目的としたサプリメントは数多く販売されていますが、多くのサプリメントに配合されている成分に「コエンザイムQ10」があります。
コエンザイムQ10は、美容業界で多く推奨されている成分のひとつなので、成分名は見聞きしたことがある人は多いことでしょう。
では、コエンザイムQ10はいびきにはどんなアプローチをすることができるのでしょうか。
☆コエンザイムQ10が喉元の筋肉を支える
コエンザイムQ10は、私たち人間の身体の中にある成分のひとつですが、20代をピークにその後どんどん減少していきます。
コエンザイムQ10は筋肉を支える成分でもあるので、体内のコエンザイムQ10がどんどん減少することは、筋肉を支える力も弱まってくるといえます。
そして、就寝中は喉元の筋肉が緩くなり、空気の出入りがしにくくなりがちです。
こうした自然的な働きで筋肉が緩んでしまうのに、コエンザイムQ10の減少で筋肉を支える力も弱まる、よって、さらに空気の出入りがしにくくなり「いびき」となってしまうわけです。
そこで、意識的にコエンザイムQ10を摂取して、筋肉を支える力を取り戻し、空気の出入りをスムーズにしてあげることにより、いびきの改善を図ることができるのです。
☆副作用の心配はないの？
内服薬のように体内からアプローチを狙うサプリメントは、体内に取り入れるという点で副作用の不安があるという人もいることでしょう。
しかし、サプリメントは健康補助食品というものに分類され、食品扱いになりますから医薬品とは異なります。
ですから、サプリメントに含まれる成分に対するアレルギーなどがないのであれば、基本的には副作用の心配はないでしょう。
ただし、早く改善したい、高い効果を得たいからといって、過剰摂取してしまえば副作用が起こるリスクはぐっと高まります。
副作用のリスクを無くすためにも、サプリメントに明記されている1日の摂取目安量を必ず守るようにしましょう。
☆根本的な改善も合わせることが重要
サプリメントの効果だけを頼ることは、あまり好ましくありません。
体内からのアプローチも効果を期待できますが、やはりいびきの改善には根本的なところを行う必要があります。
肥満体質であればダイエットを、寝酒の習慣があるならばアルコールの量を減らす、口呼吸がクセになっているならば口周りの筋肉を鍛えるなど、いびきの原因に合わせて根本的な改善を図ることも大切です。
☆サプリメントのメリットを活かそう
今回はいびきの改善のためのサプリメントについて見てきました。
身体の中からアプローチできるサプリメントは、用法用量をしっかり守って、外出先などでも手軽に摂取できるなどのメリットを活かし、いびきの改善に役立ててみましょう。
