私は美容のために規則正しい生活を心掛けております。具体的には、早寝早起き、食生活、よく笑うことです。
早寝早起きに関しましては、私は不規則な睡眠が続いており、このままではいけないと思いまして、睡眠の改善を行いました。一日8時間は眠り、夜10時前には寝るようにしております。夜10時前に寝るのは、夜10時から深夜2時までに睡眠は、睡眠ゴールデンタイムとも呼ばれ、肌や髪の毛に多大ないい影響を与えるという話を聞いたからです。
次に食生活の改善を行いました。食事を作るのが面倒で、外食やコンビニ弁当を食べていましたが、外食やコンビニは油を多く使ったものが多いので、肌や髪の毛に影響が悪いと思い、自炊を始めました。野菜中心の食生活にして、1日3食しっかり取り、お昼もお弁当を持参して、食生活の改善に努めております。
最後は、よく笑うことです。笑うことは美容に大きく役に立ちます。笑うことで体の中からホルモンが分泌されて、美容面に効果があると聞きました。尚作り笑いでも効果がありますので、なるべく笑うようにしております。
この３つのことを始めてから、肌のハリと髪の毛にハリが出てきました。これからもこれらの美容方法を続けて、美容の向上に努めていきたいと考えております。
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