いびき改善方法

いびきを改善するグッズにはさまざまなものがありますが、実際のところ、それらの効果はどうなのでしょうか。 試そうと購入する際には、口コミや商品レビューをチェックするのも良い参考になるものです。 今回は、代表的ないびき改善グッズの口コミ評価を見...

口呼吸は、いびきをかくひとつの原因になります。 普段は鼻呼吸が出来ている人でも、鼻詰まりなどが原因で一時的に口呼吸になることはありますが、この場合は一時的なものなのであまり心配はいらないでしょう。 しかし、慢性的な口呼吸はすでにクセになって...

自身の睡眠をも妨げて疲労がなかなか取れないなど、さまざまな影響をおよぼす「いびき」。 いびきの大きな原因は、気道が狭まることにあります。 気道が狭くなる原因はいろいろとありますが、最も多いのが舌や口周りの筋肉の緩みです。 そこで今回は、筋肉...

楽しい時間を過ごして寝ようとベッドに入り、しばらくして聞こえてくる隣で眠る彼氏のうるさい「いびき」。 どんなに愛しい相手でも、自分の睡眠を邪魔されるとなれば苦痛に感じてしまうのも仕方ありません。 しかし、だからといって我慢し続けるのも大変で...

いびきの改善には、対処療法や根本的な改善策などいろいろあります。 しかし、急な旅行や外泊で恥ずかしい思いをしたくない！という声も多いものです。 そこで今回は、比較的即効性のあるいびきの簡単な対処療法をまとめてみました。 急なスケジュール時に...

自身のいびきに悩んでいる人もとても多いですが、実は夫のいびきに悩んでいる妻もまた増加傾向にあります。 毎晩のように夫のいびきに悩まされて睡眠不足になり、日常生活を送ることも辛いという深刻な人もいることでしょう。 離婚という文字が頭をよぎるこ...

いびき改善のために寝方を変えてみたり、いびき改善グッズを試してみたり、と様々なことを試してみても、なかなかいびきが改善されないと悩んでいる人もいます。そんな人は、身体の中からいびきにアプローチすることも考えてみてはいかがでしょうか。 ☆いび...

いびきを改善するために舌を鍛えるという方法がありますが、今回は視点を変えて、顔のエクササイズを経ていびきを改善していきましょう。 今すぐできるものばかりですから、ぜひ読みながら実践してみてください。 ☆口周りの筋肉「口輪筋｣を鍛えよう 口周...

パートナーのいびきがうるさくて眠れない！という人もいることでしょう。 いびきは自身の問題だけでなく、寝室を共にするパートナーへの負担もとても大きいのです。 今回は、パートナーのいびきを改善させるためにできることを紹介していきましょう。 ☆い...

いびき改善に「歌」が効果的だという説がありますが、見聞きしたことのある人はいるでしょうか。 今回は、いびき改善と歌について探っていきたいと思います。 ☆メディアでも。歌がいびき改善に効果的？ 以前、あるメディアでも取り上げられたことのある、...