いびき改善方法

朝起きてみたら寝具がぐちゃぐちゃで、枕もどこかへいってしまっているということはないでしょうか。 寝相が良い人も悪い人いますが、実はいびきと寝相には関係性があります。 今回は、その関係性について迫っていきたいと思います。 ☆寝相について まず...

いびきも睡眠中という無意識のときに起こるものですが、同じように睡眠中に起こるものとして「寝言」があります。 実は、寝言にもいくつかの種類や原因があり、生理的なものから注意すべきものまであります。 今回は、寝言に焦点を当ててみていきましょう。...

いびきを改善するためには、寝方を変えることもひとつの方法です。 寝方には「仰向け」「横向き」「うつ伏せ」の3種類がありますが、いびき改善にはとの寝方が良いのでしょうか。 今回は、いびきと寝方について紹介していきます。 ☆仰向け 最もスタンダ...

いびきを改善するために、トレーニングという方法をとることもおすすめです。 当サイトでもいくつが取り上げた方法もありますが、復習の意味も込めて、いびき改善トレーニングの方法を見ていくことにしましょう。 ☆口周りのトレーニング 口周りには、口輪...

いびきを改善へと導く方法にはさまざまなものがありますが、市販されているアイテムを使うことも一つの方法です。 そんな市販アイテムのなかでも高い人気を誇っているのが、鼻孔を拡張するテープです。 今回は、このテープに焦点を当ててみていきましょう。...

横寝を促進し、いびきを軽減する枕『ブレインスリープ ピロー サイレント』 私たち人間の身体には、さまざまな部分にツボがありますが、それぞれのツボには有効とされる作用があるといわれています。 そして、いびきにも有効なツボが存在するのです。 今...

いびきを改善するための方法にはさまざまなものがありますが、ひとつ勘違いをしてはいけないのが、「いびきの原因は人それぞれである」ということです。 つまり、いびきを改善するための方法も、人それぞれということになるのです。 ここでは、いびきの原因...

いびきを改善するためにと、日々さまざまな取り組みをしている人も多いことでしょう。 口周りや舌の筋肉を鍛えたり、市販のアイテムを使ったりと、いびきを改善するための方法はたくさんあります。 そこで今回は、食べ物に焦点を当てて、いびき改善について...

自身の身体にも悪影響をおよぼす「いびき」は、同室で過ごすパートナーもそのいびきで睡眠不足になって体調を崩すなど、百害あって一利なしとも言えます。 当サイトでも、いびき改善の方法についていろいろと紹介してきましたが、今回はいびきを改善するため...

いびきは根本的な改善を図ることが最も大切です。 しかし、出張や旅行など、どうしてもすぐに改善したいということもあるでしょう。 今回は、急なピンチを切り抜けるために、即効性のあるいびき改善策を紹介していきましょう。 ☆即効性を求めるなら「横向...