オルニチンはサプリメントで摂取できる？

オルニチンはサプリメントとしても販売されているので摂取可能です。
オルニチンは体内でも生成されているアミノ酸ですが通常の食事から摂取できるオルニチンの量はごくわずかでオルニチンを多く含む食品を食べたとしても大量に食べなければ摂取量を増やすことはできません。
オルニチンを手軽に無理なく摂取できる補助的存在としてサプリメントでの摂取は有効です。サプリメントの種類としてはタブレット(錠剤)やパウダー(粉末)カプセル状、ドリンクタイプなどがあります。ご自分に合った商品を選んで購入してください。また商品によってオルニチンの含有量や摂取方法なども異なります。過剰摂取しないように用量や用法を守って摂取してください。
オルニチンには筋肉増強やダイエット効果、成長ホルモン分泌促進、疲労回復などの作用があり、目的別の効果があるオルニチンサプリメントもあります。サプリメントを購入する場合は、効果やオルニチンの含有量など調べて自分に合ったサプリメントを購入しましょう。