美容の為にウォーキングを始めました

私はここ最近太ってしまい、肌荒れも気になっていたので、ウォーキングを始めることにしました。ウォーキングは有酸素運動なので、痩せやすく、開始して20分を超えたくらいから、脂肪を燃焼し始めるので、1日最低1時間は行いました。最初は息が切れて、足も痛くなりましたが、慣れてくれば問題なく、ウォーキングを行うことが出来ました。ウォーキングを始める前には、たくさん水分をとって、出来るだけたくさん汗をかくことも心掛けました。汗をかくことにより、体の中の毒素や老廃物が外に出て、血の巡りが良くなり、美肌効果も期待出来ました。半年間毎日欠かさず行なった結果、体重は4キロ落ちて、肌も綺麗になりました。雨の日もカッパを着てウォーキングを行ったりしたので、その努力が報われたような気がして、本当に嬉しかったです。ダイエットに成功した今もウォーキングは続けています。それは肌荒れを防ぐ目的と、免疫力が上がり、健康にも良いからです。今ではウォーキング友達も出来て、楽しくダイエット、肌荒れ予防を行うことが出来ています。ダイエットと肌荒れに同時で悩んでいる方は、ウォーキングをする事を強くお勧めします。ウォーキングは行なっているうちにとても楽しくなります。