筋トレをしているときのマルチビタミンを飲むタイミングとは

マルチビタミンは、筋トレをしている人も積極的に飲むべきだと言われています。

なんとなく日々の栄養不足を補うものというイメージがありますが、筋トレをして効率良く筋肉をつけたいのなら尚更、マルチビタミンは必要不可欠。

では、一体マルチビタミンは「いつ」飲むといいのでしょうか。

筋トレをしているとき、おすすめの飲むタイミングについてお話ししていきます。

筋トレをしているなら筋トレの後に飲むのがおすすめ

筋トレをしているとき、マルチビタミンを飲むのなら「筋トレの後」がもっともおすすめだといえます。

筋トレをするとビタミンが消費されるため、消費した分を補う意味ももちろんありますが、筋トレをする目的を達成するためにも筋トレの後に飲みましょう。

筋トレをするのは、筋肉をつけたいからですよね?

筋肉をつけるためには、筋トレによって筋繊維を一度破壊し、回復させなくてはなりません。

この筋繊維の回復のときに必要なのが、ビタミンなのです。

ビタミンがないと筋肉を効率良くつけることはできませんので、せっかくの筋トレもあまり意味のないものになってしまいますね。

このようなことからも、筋トレをしている人は筋トレの後にマルチビタミンを飲むことをおすすめします。

まとめ

筋トレをしているとき、マルチビタミンを飲むタイミングについてお話ししました。

筋トレの効率を上げるため、筋肉をつけるためにも、ぜひマルチビタミンは筋トレの後に飲むようにしましょう。