筋トレ中におすすめのマルチビタミンの選び方

筋トレ中に欠かせないアイテムの1つ、マルチビタミン。

筋トレをしている人は、一体どんなマルチビタミンを選べばいいのでしょうか。

マルチビタミンには種類がたくさんあるので、「どれがいいの?」と迷ってしまう人もいると思います。

そこでここでは、筋トレをしている人におすすめの、マルチビタミンの選び方について紹介していきますよ!

ぜひ、参考にしてみてください。

筋トレをしているならアスリート向けを選ぶ

まず始めに言えるのは、筋トレをしているならアスリート向けのマルチビタミンを選ぶべきだということ。

一般的なマルチビタミンは、不足している栄養素を補うことが目的ですから、筋トレをしている人には足りません。

アスリート向けのマルチビタミンならば、筋肉をつけるために必要なビタミンB群が、一般推奨量の10〜20倍近く配合されているのです。

筋トレをしない人には成分量が多すぎますので、必ず「筋トレをしている人」が選んでくださいね。

ビタミンB群はタンパク質を筋肉にするために欠かせませんから、筋トレの直後にプロテインとセットでマルチビタミンを飲むと、より筋トレの高かが高まるのでおすすめです。

まとめ

筋トレ中におすすめのマルチビタミンの選び方について、お話ししました。

筋トレをしている人はアスリート向けのマルチビタミンを選び、筋トレの直後に飲むことを心がけてみましょう。