筋トレ中に欠かせないアイテムの1つ、マルチビタミン。
筋トレをしている人は、一体どんなマルチビタミンを選べばいいのでしょうか。
マルチビタミンには種類がたくさんあるので、「どれがいいの?」と迷ってしまう人もいると思います。
そこでここでは、筋トレをしている人におすすめの、マルチビタミンの選び方について紹介していきますよ!
ぜひ、参考にしてみてください。
筋トレをしているならアスリート向けを選ぶ
まず始めに言えるのは、筋トレをしているならアスリート向けのマルチビタミンを選ぶべきだということ。
一般的なマルチビタミンは、不足している栄養素を補うことが目的ですから、筋トレをしている人には足りません。
アスリート向けのマルチビタミンならば、筋肉をつけるために必要なビタミンB群が、一般推奨量の10〜20倍近く配合されているのです。
筋トレをしない人には成分量が多すぎますので、必ず「筋トレをしている人」が選んでくださいね。
ビタミンB群はタンパク質を筋肉にするために欠かせませんから、筋トレの直後にプロテインとセットでマルチビタミンを飲むと、より筋トレの高かが高まるのでおすすめです。
まとめ
筋トレ中におすすめのマルチビタミンの選び方について、お話ししました。
筋トレをしている人はアスリート向けのマルチビタミンを選び、筋トレの直後に飲むことを心がけてみましょう。
コメント