マルチビタミンは他のサプリと併用可能?

マルチビタミンは、体のベースを作るためのサプリです。

そのため、初めてのサプリにマルチビタミンを選ぶ人も多いですよね。

現代人は食生活が乱れがちなことから、多くの栄養をサプリから補っている人も多いもの。

美容のため、健康のためなど、目的別にたくさんのサプリが出ているので、つい「あれも、これも」と手を出したくなるでしょう。

しかし、むやみやたらと手を出す前に、マルチビタミンと併用するときの注意点についてきちんと頭に入れておかなくてはなりません。

マルチビタミンを他のサプリと併用するときの注意点

マルチビタミンを他のサプリと併用するときには、「ビタミンが含まれているかどうか」を必ず確認しましょう。

基本的にマルチビタミンは健康食品であり、薬ではないので飲み方などが細かく定められているわけではありません。

しかし、脂溶性ビタミン(ビタミンAやD)は過剰摂取を続けると健康を害する恐れがあるため、サプリを併用することによって過剰摂取にならないか気を付けましょう。

水溶性ビタミンはたくさん摂っても体外に排出されるので過剰摂取の心配はありませんが、脂溶性ビタミンは気を付けなくてはなりません。

せっかく目的を持ってサプリを飲むわけですから、過剰摂取の症状が出てしまわないようにだけは気をつけてくださいね。

まとめ

マルチビタミンは薬ではないので、他のサプリと併用することも可能です。

しかしビタミンによっては過剰摂取の症状が出てしまうものもあるので、サプリを併用することで過剰摂取にならないように気を付けてください。