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水を飲むことにより、体内の水分量が増えて血液が薄まります。それによって血液の流れが良くなり、血中にある老廃物を排出したり血糖値を下げることが可能です。
そんな理由から、高血糖の際に水分を大目に摂ることが推奨されています。もし健康診断で血糖の高さが指摘されるようなことがあったら、水を多めに飲むように心がけましょう。
ただし水分を摂取したからといって、血糖値がすぐに正常化するわけではありません。それはなぜかというと、飲んだ水がすべて体内に吸収されるわけではないからです。
それに水分は薬ではないので、それだけで血糖値を正常化させるほど下げる事もできません。あくまでも、補助的な作用を期待して摂取していくのが正しい使い方です。
それゆえ水分摂取そのものに、血糖値を下げる薬のような劇的な効果や即効性を期待して飲むのはやめましょう。とはいえ、良い水を正しい方法で摂取していくのは健康にとってけっして悪いことではありません。
むしろ健康のためには、ぜひ続けていきたい習慣です。ちなみに通常の方にとって適量な水の量は、一日に二リットルほどといわれています。
これをこまめに摂取していくことで、体内に効率よく水分を補給させることが可能です。その結果、血糖値の数値を下げることもできます。
水を飲むだけという簡単なやり方ながら、なかなかあなどれない効果をもたらしてくれるのがこの方法です。血糖値が高めで下げる必要があるという方は、ぜひ今日からでも試してみてください。