バストアップに一番効果があるといわれている食品は、豆乳です。
豆乳には、女性の美容には大事なタンパク質やビタミンB1などが多く含まれています。
一言で豆乳と言っても、「無調整豆乳」「調製豆乳」「豆乳飲料」の３つがあります。
まず、無調整豆乳は、大豆と水のみを使って作られたものです。大豆をそのまま使ってるので、大豆本来の味が分かります。
苦手な人は、料理に使うと美味しく摂取していくことができます！
次に、調整豆乳は、大豆タンパク質と粉末の加工大豆を用いたり植物油や糖分などを加えたもものです。
無調整豆乳に比べたらクセが少ないので、割りと飲みやすいですし、こちらも料理に使用しやすいですよ。
最後に、豆乳飲料は、豆乳または調製豆乳が50％以上含まれているものです。
ココア味やバナナなどの果物が入ってる種類もあり、とっても飲みやすくなっています。
それでも苦手だと言う人は、豆乳を入れたデザートにすれば、美味しく頂くことができます。
豆乳というのは、料理の工夫次第で簡単に取り入れることが出来るのが魅力ですね！
普段から、積極的に食事に取り入れることで、バストアップや美貌を期待できるので、続けていきやすいと言えます。
ただし、注意しなければいけないのは、大量に摂取してしまうと良くないということ。飲みすぎには気をつけてください。
また、豆乳って体に良いとはいっても、寝る前に飲んだりしても、ただ太るだけで逆効果になってしまいます。
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