必ずサイズアップすると言われる肩甲骨を伸ばすストレッチがバストアップには効果的

年齢とともにバストが垂れてきたり、形が崩れてきたなぁ・・・なんて悩んでいる女性はいませんか?

そんな時は、毎日、必ずストレッチをしてみて下さい。ストレッチは、重りを使った筋トレと違って女性でもやりやすいですよね。

寝る前の5分程度をストレッチに当てるだけで、「バストアップに効果」があるだけでなく、「代謝もアップ」するので太りにくい体になるんです。

必ずサイズアップすると言われる、肩甲骨を伸ばすストレッチがバストアップには効果的です。

私たち女性のバストは「普段の姿勢と密接な関係」があります。姿勢の悪い人は、無意識で胸を隠すように肩が前に出ます。そして、ますます小胸を育てるような結果になっているのです。

さて、バストアップに効果的なストレッチの方法ですが、両腕を後ろに回して肩甲骨を寄せる用にして、10秒間キープ。

キープするのがポイントなので10秒間が辛い人は5秒間でもいいですし、出来るだけキープするように心がけて下さいね。

次にブリッジも効果的です。ブリッジはバスト周りの筋肉を鍛える効果があるので、これを続ける事により、バストのたるみを解消できます。

さらにブリッジは、バストアップだけでなく、ヒップアップにも効果的なんですよ。このブリッジも、一回につき10秒キープを心がけて下さい。最初のうちは10秒も出来ないかもしれませんが、その場合は1〜2秒でも大丈夫ですよ。

少しずつ秒数を伸ばしていって下さいね。

寝る前や、家事の合間でもかまいませんから、時間がある時にこの二つを試してみて下さい。ストレッチはハードトレーニングではないので、毎日してかまいません。最初は筋肉痛になるかも知れませんが、軽い筋肉痛ですから、多少の痛みがあっても続けて問題ありません。

ストレッチがバストアップに効果的なのは言うまでもないのですが、更に効果的にするには「根本から変える」ってことなんです。

これがどういうことなのかと言いますと、まず、日本ボディスタイリスト協会理事長を務めている大澤美樹さんのバストアップ法のページから引用してご紹介しますね。

バストアップに必要なのは、
体を根本からバストアップできる状態にする
体質を変える内側からのケアです。

引用元:◆最新作◆皮絡リンパでバストアップ!大澤美樹監修「HIRAKU UP」(ヒラクアップ)

体が、バストアップできる状態になっていないのに、バストアップを頑張っても無駄になってしまうことが多いんです。ですので、「根本から」が大事なことなんです。

あなたが、本当にバストアップしたいと思っているのなら「HIRAKU UP」(ヒラクアップ)を始めてみて下さい。おそらくこれが最後のバストアップ法となるでしょう。