ウォーキングで健康になろう!街でもウォーキングしている人、結構見かけます。

季節は秋…
ウォーキングには最適な季節になりました。
暑くも寒くもなく歩きやすいですし…
街でもウォーキングしている人、結構見かけます。
健康、美容、体力向上、ダイエットetc…
理由は人それぞれだと思います。
私はダイエット、健康のためにウォーキングしています。
スポーツジムに通うと時間が決まってるし
お金がかかります…
それに比べてウォーキングのいいところは
自分の都合のいい時間にできて
無料でできます!!
私は朝、夜とか時間を決めていません
やる気になったときに歩いています。
距離も決めていません…
疲れたら途中で帰ります。
何キロなんて歩かなくてもいいのでは?
私は数百メートル歩いて帰ったこともありますよ。
自分の都合で決めていいのではと思っています。
ただ一つの決まりごとがあるとしたら
毎日続けるってことだけですかね…
雨が降っているときは
私は集合住宅に住んでいるのですが
階段を1階から最上階まで歩きます。
それで終了。
一日理由つけて休んでしまったら
もう歩くことを辞めるかなって思っているので
「毎日続ける」それだけ守るだけです。
それでも歩くのは楽しくなくてはならないですよね。
今はウォーキンググッズなんて豊富ですよ。
スポーツウェアなどは種類もたくさんあります。
私のように形から入るのも必要かなぁ…
お尻が隠れるスカート付きのジャージ買いました!
足に負担がかからない
軽量スニーカーなんていうものも
発売されてます。
ウォーキングを始めようかと悩んでいる人がいるなら
堅苦しく考えなくていいと思いますよ…
動きやすい服装で
ほんの数百メートル歩いてみましょうよ
距離なんて増やすのも減らすのも自由ですから
自分のペースで
はじめてみて下さいね。

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