私は、毎日寝不足で肌のハリもなくなり、シワやたるみが増えてしまっていました。このままでは美容に良くないと思い、睡眠を1日8時間取るようにしました。睡眠不足や夜更かしは肌の大敵であります。人間の体は、太陽の光がある時に動き、夜の暗闇に休むように作られております。そのサイクルを崩すと、細胞がボロボロになり、肌が荒れてしまいます。
また、睡眠ゴールデンタイムというものが存在しており、夜の22時から2時の間に寝ていると肌に1番いい睡眠時間帯ですので、この時間は眠るようにしております。
睡眠を8時間と睡眠ゴールデンタイムに絶対寝ているということを意識し始めてから、肌の調子が戻って参りました。洗顔フォームや化粧水で肌の手入れをするのもいいと思いますが、睡眠を意識することで肌は圧倒的に改善していきます。
睡眠不足、特に徹夜を繰り返しておりますと、老化が進行し、肌のハリもなくなり、シワやたるみが確実に多くなってきます。美容のためには睡眠は何よりも大切です。これからもこの方法を続けて美容、肌の改善に努めていきたいと考えております。またこの方法を肌に悩んでいる人に教えて、悩みを解決してあげたいと思っております。
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