落ち込みやすい人の共通点が何か、わかりますか？
それは、取り越し苦労が多いという事です。
「いつクビになるかわからないから…」などと決まっている訳でもないのに見えない将来にビクビクしたり、「結婚出来ないかも知れない」といった不安に苛まれたり、老後の事が心配で堪らない恐怖心を持ったりなどが、その代表的な例でしょう。
ですが、それでは人生損しかないと言ってもいいくらい損をしてしまいます。そのため、先のまた先まで心配するのは辞めて、目の前にある自分に出来る事を一生懸命やり、１日を大事に生きる事が最も大切です。
その道のりが例えどんなに険しい道のりでも道は開けるのだと信じる事が大事になってきます。
もし、実際にどうしようもない出来事に遭遇してしまった場合は、いくら嘆いても元に戻す事は出来ませんので、その時はそこで新たに気持ちを切り替えて、対処したり、他の可能性を探します。
そこで対処できないタイプの人は、気持ちが上手く切り替えられず落ち込んだままですよね。そのまま解決せずに放置しておくと、次第にそれが蓄積していき、気がつけば鬱になる可能性も出て来ます。
やってみてはいるけれど、上手く気持ちを切り替えられない、というような時におすすめなのが激辛香辛料理で汗を流す事です。
香辛料の中でも特に唐辛子が効果的ですよ。唐辛子には、脂肪を燃焼しやすいカプサイシンという成分が含まれていることは知っている人も多いですよね。このカプサイシンには、疲労を解消する働きがあります。
また、アドレナリンの分泌を促してくれるので、脳内の活動にも影響を与えポジティブでエネルギッシュな気分になります。
早速、気持ちの切り替えを上手く行えるようになるためにも、今晩の食卓にキムチや鍋物は如何でしょうか。
辛い物が苦手な人には、『プラス思考トレーニング』（120日連続メール）という方法もオススメですよ。
