私はかなり子供の頃から少食ですし、人よりは栄養バランスもしっかり摂っていないと思います。そしてかなり体も痩せているので、自分なりに食生活は気を付けなければいけないなと感じています。少食で好き嫌いの激しい私ですが、必ず一日に３回食事を摂るように心掛けています。
今は朝抜きにしている人も多いと聞きますよね。実は私も朝抜きです。理由は寝ているからです(笑)。その分私は昼・夜・夜食と一日に３回します。また、外食は一切しません。三ヶ月に一度するかしないかです。
自宅で食事をしている分、外食が多い人と比較すればまだ健康的かな？と思います。子供みたいですが、私は野菜がとても苦手です。でも野菜を食べないと仕方ないですよね。母が私を心配して野菜ジュースを買って来てくれているのでそれを飲んでいます。そして野菜はカレーなどの好物と一緒に混ぜて食べてしまえば食べることが出来ます。
私は痩せているので、健康法というよりも太る為の食事を考えてしています。普通の人ならば夜食を食べると太ると言いますが、私はそれでも太りません。ですが、以前よりは少し腕に肉が付いたような気がするので良い方に進んでるのかな？と感じています。もう少し体重が増えて欲しいです。
ダイエットをしたい方は小食で３食にすると良いと思います。お腹いっぱい食べると病気の原因になります。腹八分目が医学的根拠もありますので腹八分目を心掛けると良いでしょう。無理せず健康なダイエットを心掛けて下さい。お体は大切にして労わりましょう。
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