マルチビタミンとマルチミネラルは併用してもいい?

体の基礎を整えるベースサプリの1つ、マルチビタミン。

日本でも海外でも、もっとも人気のあるサプリと言えるでしょう。

さて、ベースサプリはマルチビタミンだけでなく、マルチミネラルもあります。

マルチビタミンとマルチミネラルのサプリは、併用してもいいのでしょうか。

併用するときの注意点も踏まえて、お話ししていきます。

マルチビタミンとマルチミネラルは併用可

結論からいうと、マルチビタミンとマルチミネラルを併用することは可能です。

実際、この2つのサプリを別々に摂っているという人もいるでしょう。

しかしながら、マルチビタミンとマルチミネラルを併用するときには気を付けなくてはならないこともあります。

それは、成分が重複しないようにするということ。

ビタミンとミネラルは相性が良いので、「マルチビタミン」という名称でもミネラルが含まれているものもあるのです。

特に鉄分などは過剰摂取のリスクが懸念されていますから、2つのサプリを飲むことで過剰摂取にならないようにしなくてはなりません。

別々のサプリからビタミンとミネラルを摂取するときは、必ず成分表をチェックしてどんな栄養素が含まれているかを確かめておきましょう。

できることなら、「ドクターズチョイスマルチビタミン&ミネラル」のような、ビタミンとミネラルが一度に摂れるサプリを選ぶことをおすすめします。

まとめ

マルチビタミンとマルチミネラルの併用について、お話ししました。

両者は併用しても問題はありませんが、成分の重複などが気になりますので、併用よりも「マルチビタミン&ミネラル」など、1つのサプリからビタミンとミネラルを両方 補えるものがおすすめです。