お腹についた贅肉って、なかなか落ちないし、見た目も悪いのでコンプレックスに感じている人って多いと思うんです。私もその一人でした。今までいろんなエクササイズやダイエットでシェイプアップに挑戦したけど、ことごとく失敗。
でも、最近ドローインっていうエクササイズに挑戦してから、ウエストのシェイプアップに成功しました。ドローインとは、要するにお腹をへっこませた状態をキープするだけ、ただそれだけのエクササイズです。お腹をへっこませた状態をキープする事で、インナーマッスルが鍛えられて、お腹のたるみを解消する事が可能なんです。最初は、これだけの動作で本当にお腹の脂肪がなくなるのか半信半疑でした。それほど簡単な動作なんですよ。
でも、場所を選ばずどこでも出来るのでそこはとても敷居が低かったですね。通勤時や、信号待ち、デスクワーク中など、気がついたら、３０秒ほどお腹をへっこませます。そんな感じで、気がついた時にへらへっこませをしていると、１週間で２センチもウエストが減ったんです。これは本当衝撃的でした。
あと、ドローインにはバリエーションもあって、へっこませたまま、腹筋や腕立て伏せをすると、効果がアップするんです。まじめにやると、汗びっしょりになるくらい、辛かったですね。そんな感じで、２ヶ月トレーニングを続けた結果、お腹の脂肪もだいぶ取れて、腹筋が縦に割れるようになりました！
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