憧れの引き締まったウエストを手に入れるダイエット方法

憧れの引き締まったウエストを手に入れるダイエット方法

ダイエットをするきっかけって人それぞれ違うと思うんですけど、やっぱり理想のスタイルって言うのがあって、それを目指してみんな頑張るわけですよね。
その理想のスタイルで一番多いのが、くびれたウエストだと思うんです。男性も女性も、引き締まったウエストって憧れるものです。

どうして憧れるかと言うと、なかなか手に入らないものだから、だと言えます。人って手に入りにくいものほど憧れるじゃないですか。
くびれたウエストは、相当努力しないと手に入らない代物です。特に30代をこえると、ウエストに脂肪がついてきて、三段腹になっている人が多くいるじゃないですか。一度ついた腹の贅肉って本当に取れにくいので、私も苦労した経験があります。

ウエストを細くするためには、有酸素運動と腹筋運動が効果的です。有酸素運動は、ジョギングやウォーキング、水泳ですね。特に、水泳は消費カロリーも高いし、全身運動なのでオススメです。
あと、腹筋ですけど、いろんなパターンがあるので、いろんなパターンの腹筋を取り入れてやる事がくびれを作る上で効果的です。筋トレって同じ動作をずっと続けても、だんだん体が慣れてきて効果が半減してくるので、少しずつやり方をかえる事で、絶えず新しい刺激を与えてあげる事が大切です。

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