産後もコレを続けたことで1年で12kgの減量に成功!

産後もコレを続けたことで1年で12kgの減量に成功!

私はとてもめんどくさがりで、「よし、ダイエットしよう」なんて思ってジョギングやストレッチしても数日後にはやめてしまっていたり大好きな甘い物が食べたくてそれが食べられないのがストレスに思えて結局、まともに1週間も続いた試しがありませんでした。

 

そんな私が、人生で一番大成功したダイエットが妊娠や出産を機に、それまでの生活を変えたことでした。もちろん、妊娠中は胎児への栄養を母体は送らなければならないので無理なダイエットは禁物です。第1子を妊娠した時は、標準より体重が多くて出産時に大変な思いをしない為にもまた、自分や胎児の為にも産院からこれまでのような生活の仕方をしないように指摘をされました。

 

それからは、体重計を見てはただただ過剰に増える数字に怯えて食事にも随分、気を遣いました。とは、言っても妊婦は激しい運動はあまり出来ませんし無知だった私は炭水化物を控える晩御飯は食べないなど今考えると、随分無理なことをしてたように思います。それでも、体重はキープされるどころか必要以上に増えてくばかりで検診に行く度に体重注意を受けいつしか食事が恐怖になって、泣いてしまったこともあります。

 

ある日、産院から1日に食べたものを記録するように言われそれを見ながら、食事の内容を見直すよう指導を受けました。その日から1日に食べたものを記録し見直していくととても偏った食生活をしていて栄養バランスなんて考えてもなくてただ体重計の数字に振り回され無茶苦茶だったことに気付かされました。これでは、自分の為にも胎児の為にもならないことにハッキリと気付くことが出来てそれからというもの、どういった食事が体にとっていいかを考えながらとれるようになりました。

 

まず、大好きな甘いものもどうしても食べたくなったら和菓子。炭水化物や晩御飯を控えていたのは良くないと考えて必要な栄養素を必要な分しっかりとるようにし素材の味を活かしながら、塩分や油分を抑え基本的に和食中心な食生活にしました。すると、不思議なことにそれまで増え続けた体重も抑えられ体の調子も良くなりました。産後もそれを続けたことで1年で12kgの減量に成功しました。妊娠前よりスッキリとして体も内側から綺麗になった感覚もあり若々しくもなりました。これが、私の人生で一番のダイエットで大成功の瞬間になりました。

LEAVE A REPLY

*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)