やばい!10キロ近く増えていた!3ヶ月ダイエットでなんと!ウエストが10センチ減!体重も13キロ減りました。

やばい!10キロ近く増えていた!3ヶ月ダイエットでなんと!ウエストが10センチ減!体重も13キロ減りました。

私がダイエットを決意したきっかけは、久しぶりに体重計に乗ってみたところ、1年前に比べて10キロ近く増えていたからです。体重計に乗る前も、うすうすやばいなぁって感づいていたんですけど、体重計に乗るのが怖くてあえてのっていませんでした。でも、いよいよスーツもぴちぴちになってきたんで、体重を計ってみたところ10キロ増!1年前の写真と見比べると顔もぽっちゃりしてきました。さすがにやばいと思って、その日からダイエット開始。

私がチャレンジしたダイエットは、有酸素運動と腹筋です。有酸素運動は、最初はウォーキングからはじめたんですが、じょじょにジョギングにシフト。週3走るようになりました。

それと、腹筋ですが、テレビショッピングでやっていた腹筋マシーンを購入しました。通常の腹筋と違いそのマシーンをつかえば、6種類もの腹筋運動が出来るんですよ。腹筋といっても、沢山の筋肉から出来ているので、それらをまんべんなく鍛えられ、また背中とかヒップラインもきたえられるとあってかなりよかったですね。

3ヶ月そんな感じでトレーニングを続けたところ、なんとウエストが10センチ減!体重も13キロ減りました。減っただけじゃなくしっかり引き締まった体になったので、大変満足しています。

LEAVE A REPLY

*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)