いびきを改善できる便利な市販のグッズやアイテム

近頃はデパート、ドラッグストア、インターネットなどで、いびきを改善できる市販のグッズやアイテムがたくさん販売されていますよね。しかしその種類はとても豊富なので、どんないびき改善のグッズやアイテムが自分のいびきに効果的なのか迷ってしまうかと思います。そこで、市販で売られているいびきを改善できるグッズやアイテムの中で、特に人気が高く効果的と言われるものを紹介していきたいと思います。
【いびき用マウスピース】
マウスピースは歯医者さんでも噛み合わせを治す目的でも使用される事もありますが、いびき改善にも効果的と言われています。マウスピースを寝るときに口に装着すると、顎がしっかりと固定されていびきの原因となる口呼吸を防ぐ事ができます。市販のマウスピースですが、継続して使用しているうちにいびきが改善されると評判です。また、鼻が詰まりやすい人には大変向いており、蓄膿症や、アレルギー性鼻炎、風邪をひいている人にもおすすめです。
【鼻腔拡張用ノーズフック】
肥満などによって、鼻腔に肉がついて狭くなっている人は寝ている時に、息苦しさを感じてついつい口呼吸になってしまったり、同時にいびきをかいてしまいます。そんな時に便利なのが鼻腔拡張用のノーズフックですが、鼻（鼻腔内）に装着するだけで鼻腔が広がり、鼻呼吸を楽にしてくれます。鼻呼吸が楽になると就寝中に酸素がしっかりと脳にも行き渡りますので、ぐっすりと快眠できます。そして、いびきの原因となる口呼吸も防止できますので、いびき改善用にピッタリのアイテムと言えるでしょう。
【いびき改善サプリメント】
いびき防止アイテムと一緒に人気となっているのが、いびき防止サプリメントになります。サプリメントには老化現象による筋肉のたるみに効果のあるものや、安眠を促すタイプのサプリメントが主流になっており、ドラッグストアやインターネットで気軽に手に入れる事ができます。サプリメントは薬とは違いますので、即効性はありませんが緩やかに効果を期待できるのと、体に優しいと言う特徴があります。サプリメントのみでいびきが改善される場合もありますが、他のいびき改善アイテムと一緒に併用されると更なる効果を生むかと思います。
【いびき防止用まくら】
まくらの高さを変える事で、睡眠の質が良くなると言う話を聞いた事がある方もいらっしゃるかと思いますが、まくらを正しい高さにする事で気道の圧迫を防ぎ、呼吸がスムーズになる事が分かっています。そして、呼吸が楽になるといびきも自然と治まります。自分のまくらの高さが分からない、より正確な高さを求めたいと言う場合には、オーダーメイドのまくらもおすすめです。今はオーダーでも5000円位から購入できるものもありますので、専門のスタッフにまくらの高さを合わせてもらうのが良いでしょう。
市販で販売されている、様々ないびき改善アイテムやグッズは口コミ等でも評判となっています。就寝時に上手く取り入れて、いびきを解消し安眠生活を目指していきましょう。