血糖値下げる

市販のルーを使った「カレーライス」には、約120グラムという驚くほど多くの糖質が含まれています。 角砂糖1個は約3～4グラムの砂糖の塊なので、「カレーライス」一皿に角砂糖約35個以上も入っていることになります。 こんなにも多くの糖質が含まれ...

ふとした時に食べたくなるラーメン。 濃い味、油、炭水化物と血糖値を気にしている方にとっては敵になるものばかりですが、どうしてもやめられないですよね。 そんなラーメン好きの方でも血糖値の急上昇を避けられる夢のような方法をお伝えします！ 意識す...

野菜に含まれている【血糖値を下げる栄養成分】ががんを予防します。 ブロッコリーに含まれている「スルフォラフォン」が体内に取り込まれると、化学物質の毒物作用が無くなり、活性酸素を抑える働きが高まることで、がんを防止します。 「スルフォラフォン...

「なす」は、カロリーも低く【血糖値を上げにくい食品】、血糖値が高いと困っている人や糖尿病の人に良い食べ物です。 そのうえ、「なす」は、少しの量でもボリュームのあるおかずメニューが作れるので、美味しくて満腹感がある食事ができます。 「なす」に...

血糖値下げるお菓子について、お菓子というとカロリーが高いので血糖値が下がるお菓子は、 あられです。米で作られており、カロリーも抑えてあり、あられの成分は比較的、血糖値が上がらない成分が含有されております。 おつまみにも使われており、とても体...

「はちみつ」は、美容と健康に効果があることはご存知だと思いますが、「はちみつ」が【血統値を下げる】こともご存知でしたでしょうか？ 「はちみつ」には、アミノ酸やミネラルが豊富に含まれており、ミネラル成分が【血糖値を下げる】働きをします。 血糖...

「みかん」は、手軽に食べられる果物で、ビタミンCが豊富なので肌が綺麗になることで知られている果物です。また、最近では、「みかん」が【血糖値】を下げることもわかっています。 【血糖値】を下げる成分は、＜βクリプトキサンチン＞、カロテノイドの一...

「血糖値」が上がる食べ物に、油分が多いこってりスープと炭水化物でできた麺類のラーメンがあります。 ラーメン店で、ライスを追加で注文する人を見かけますが、血糖値急上昇につながり、完全な＜糖尿病予備軍＞になるリスクが高いのでお勧めできません。 ...

血圧を下げるには薬や運動を行う方法の他に、食事療法で下げる方法もあります。その中でもミネラルに血圧を下げる要素が強いですので高血圧でお悩みの方はぜひ取り組んでいただきたい方法になります 但し、ミネラルは体内で作ることができませんので食べ物か...