生野菜

今現在、血糖値を下げたいとお考えの方は、食前に生野菜を食べることをお勧めします。食前に生野菜だけをしっかりと食べて、その後食事を取れば血糖値が上がりにくくなります。その理由は、米などの炭水化物、糖類から食事を食べてしまうと、空腹の時だと、吸...