大腰筋

スラリとした綺麗な足は女性の憧れですよね。ですが、太ももって体の中でも痩せにくいパーツだと思いませんか？スクワットなどの筋トレやランニングをしてもなかなか太ももが痩せない、という方はもしかしたら摂取カロリーに原因があるのかもしれません。 太...

「下半身太り」と「大腰筋」が関係があることをご存知でしょうか？下半身太りになる最大の原因と言われているのが「大腰筋の衰え」です。ですので下半身太りを改善するには大腰筋を正常に機能させて、骨盤を前に３０度前方に傾けることが必要であり、誰でも下...

１日１万歩は危険！？ウォーキングをしようと思っているあなたにお伝えしたいことがあります。それは「１日１万歩」という考えを捨ててほしいということ。「え！？今まで１日１万歩が健康になると思っていたけど違うの！？」と思う方もいると思います。実は、...