お金をかけないダイエット

私は太っていることがコンプレックスでした。しかし、ジムやスイミングに行くお金もないので、何とか自分でお金をかけないようなダイエットをしようと考えました。最初に行ったのが、踏み台昇降運動です。踏み台昇降運動は有酸素運動であり、始めてから20分以上経つと、脂肪が落ちやすくなるというダイエットです。これを1日1時間始めてから行いました。ウォーキングなども考えましたが、ウォーキングは天候に左右される為、一度サボるとサボりくせがつくと思ったので踏み台昇降運動にしました。二つ目は食事です。いつも仕事の日は同僚とランチに行っていましたが、それをやめて、モヤシだけを食べるようにしました。なぜモヤシというと、安いからです。他にも野菜はたくさんありますが、モヤシの安さは格別であり、昼はモヤシをお弁当箱に持っていき、食べました。この二つの方法を続けているうちに、4キロのダイエットに成功しました。ランチは、ファストフードやファミレスが多かったので、太りやすい食事だったので、余計に効果が出たのだと思います。ダイエットに成功して、さらにランチ代も節約になったので、お金も浮いて、ダイエットと節約の二つの面で効果が出て、とても明るい気持ちになりました。