マルチビタミンと他の栄養素の組み合わせについて

※本記事のリンクはアフィリエイトを含みます。

※本記事のリンクはアフィリエイトを含みます。
スポンサーリンク
何でも揃う超激安サイト!
あの通販サイトで売られているものが
ここでは半額以下の場合もある!
米人気No.1の総合EC!お探しのものが何でも見つかる【Temuティームー】
スポンサーリンク
何でも揃う超激安サイト!
あの通販サイトで売られているものが
ここでは半額以下の場合もある!
米人気No.1の総合EC!お探しのものが何でも見つかる【Temuティームー】

マルチビタミンを効率よく摂取しようと思ったら、他の栄養素との組み合わせについても考えなくてはなりません。

マルチビタミンは、他の栄養素と組み合わせることで良い効果をもたらすこともあれば、逆に吸収を阻害してしまうこともあります。

マルチビタミンと他の栄養素の組み合わせについて、見ていきましょう。

マルチビタミンと相性の悪い組み合わせは?

マルチビタミンは、ミネラルやアミノ酸との組み合わせはおすすめ。

これらは、積極的に補っていきましょう。

しかしながら、組み合わせで気をつけてほしいのは、食物繊維。

食物繊維をマルチビタミンと組み合わせてしまうと、ビタミンの吸収を阻害してしまいます。

これは、食物繊維に栄養を吸着する働きがあるためで、このことから食物繊維は他の栄養素とは一緒に摂らないほうがいいと言われています。

ダイエット系のサプリには、食物繊維を含むものも多いですよね?

もしも他のサプリと組み合わせるときには、食物繊維を含まないものを選ぶようにしましょう。

せっかくマルチビタミンを摂るのに、栄養が吸収されないのでは意味がありませんからね。

まとめ

マルチビタミンと他の栄養素の組み合わせについて、お話ししました。

マルチビタミンはミネラルやアミノ酸との相性はいいので、これらは一緒に摂ることが推奨されています。

しかし、食物繊維や食物繊維を含むサプリとの組み合わせはあまり良くないので、気をつけていきましょう。

この記事を書いた人
アバター画像

何かに役立つ情報サイト(みんなの記事紹介サイト)の管理者として、40代の私がサイトを運営しています。皆様から集めた様々な記事を投稿し、お役に立てるよう心掛けています。ご不明な点やご質問がありましたら、お気軽にコメントを残してください。迅速にご返信させていただきます。

管理者(みんなの記事紹介)をフォローする
【広告】楽天の公式サイトに飛べます
【広告】楽天の公式サイトに飛べます

ランキング参加中

にほんブログ村 ライフスタイルブログ ライフスタイル情報へ
にほんブログ村

マルチビタミン
管理者(みんなの記事紹介)をフォローする
みんなの記事

コメント

タイトルとURLをコピーしました