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昔良く遊んでたある知人につい最近久しぶりに会うことになり私はその知人と会いました。 ３年という短い期間に知人は15キロも太ってしまったらしく、見違えるほど３年前よりポッチャリ体型になってました。 私はびっくりと同時にその訳を聞いてみました。...

私は、もともと体を動かすことは大の苦手でした。家のなかでごろごろしているのが好きな質なのです。けれど、そんなことをしていてはどんどん太って醜くなっていきます。ある日、私はとうとう決意しました。ダイエットをして、きれいに痩せ、美しくなろう、と...

ダイエットをすると先ず始めに食事制限をすると思います。ご飯を食べなくなったり、主食である炭水化物を減らしたりなどして少しでも体重が減れば…なんて考えているかもしれませんが、このダイエット方法は大間違いの場合もあるのです。 食事は栄養を摂った...

水飲みダイエットというと、1日中水を飲みまくらないといけないというイメージがありますが、そんなことはありません。飲み過ぎは体によくありません。ただ、やり方には注意が必要で、そこをおさえておかないと失敗してしまいます。まず、1日の中で、水を飲...

私がやってみてよかったダイエットに、フルーツダイエットというのがあります。他のいろいろなダイエットに比べて、これはとても楽にできました。そのやり方を教えたいと思います。 やり方は簡単です。朝と夜にフルーツを食べて、昼は普通のごはんを食べると...

現代は、飽食（飽きるほど腹いっぱい食べること）の時代だと言われています。あちこちに、美味しいものが溢れているのです。けれど、美味しいものって、大抵カロリーが高くて、油っこくて、体にとっても悪いですよね。ダイエットにはあまり向いていません。 ...

結婚して1年の頃、私は俗に言う幸せ太り真っ最中であっという間に結婚前の体重から10キロも増えていました。ふと鏡に映る自分を見て、愕然としました。顔、ウエスト、ヒップ、二の腕…どこを見てもパンパンでそんな自分の体に危機感を持ちました。 その頃...

私がダイエットを決意したきっかけは、久しぶりに体重計に乗ってみたところ、１年前に比べて１０キロ近く増えていたからです。体重計に乗る前も、うすうすやばいなぁって感づいていたんですけど、体重計に乗るのが怖くてあえてのっていませんでした。でも、い...

２０代の頃は、Y体のスリムスーツが着れていたんですけど、３０歳を境にしてどんどん太り始めちゃって。今では、とってもじゃないけどスリムなスーツなんて着れません。むしろ年々太目のスーツになっていき、腹回りなんて９０センチ近くあったんですよ。この...