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ダイエット方法って色々ありますけど、私がオススメするのは、筋トレと有酸素運動を平行して行うものです。食事制限もできることならしたいところですが、３つすべてを同時に行うのは大変なので、どれか２つだけ行うのでもいいでしょう。 私はご飯はしっかり...

ダイエット中の炭水化物ってNGなのって常識ですよね。炭水化物ってカロリー高いし、余った分が脂肪に変わってしまいますから、太る原因だったりするんです。 だから、ダイエット中は炭水化物を以下に減らせるかが成功の鍵だったりするんですけど、炭水化物...

去年の夏、友達と海に行ったんですけど、僕以外の友達皆かなりいい体してるんですよ。皆、フットサルが趣味のやつらなんで、普段から体を動かしている分引き締まった体していて。 そのおかげか、女受けもいいらしく、ナンパにも成功してました！それに引き換...

ダイエットをするきっかけって人それぞれ違うと思うんですけど、やっぱり理想のスタイルって言うのがあって、それを目指してみんな頑張るわけですよね。 その理想のスタイルで一番多いのが、くびれたウエストだと思うんです。男性も女性も、引き締まったウエ...

うちの会社の後輩で、すごいスーツの似合うやつがいるんですよ。スリムスーツをびしっと着こなしていて、女子社員からも人気があります。 そいつとフットサルをやっているんで、更衣室で裸を見た事があるんですが、細いわりに筋肉がついていていわゆる細マッ...

ダイエットの基本は、食事制限と運動ですよね？どちらも平行してやると効果が高いんですけど、男性の場合はただ痩せるって言うよりも引き締まったボディに憧れる人が多いと思うんです。 痩せているけど、筋肉も適度にある。EXILEみたいな体ってやっぱり...

私は、ダイエットをすることについての大事なことを少しでも紹介したいと思います。 今や女性、男性においてダイエットがものすごく流行りの時代だと言えますよね。 私自身ダイエットをしたことはありませんが、知人や、友人がダイエットをしていたのを見た...

本日は私の成功したダイエット方法という事でお話をさせていただきます。私が経験した事ですがダイエットの鉄板として、先ず運動においてはやはり有酸素運動は20分以上、そして筋肉をつけて活性を良くする。あとは食事については炭水化物と脂肪分の取りすぎ...

３年ほど前に、禁煙をしてから一気に太りました。最高で１５キロも太ってしまい、昔の服は全部着れないし、見た目もおっさんぽくなってしまったんですよね。このままだとやばいと思って、人生初のダイエットに挑戦。それまでは、夜遅くにラーメンを食べたり、...

上半身はスリムなのに、下半身だけ太っていたり、二の腕だけがぶよぶよしてたり、そういう部分太りの人って結構いますよね。私も下半身だけが太っていて、それがずっとコンプレックスでした。 なので、どうにかして下半身太り解消する方法がないものか調べて...