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私がダイエットをするに至ったきっかけは、今年の夏友達数人と海にいった時に、友達のばっきばきに割れた腹筋を見て衝撃をうけたためです。 ３０歳だと言うのに、見事な引き締まった身体をキープ。普通３０歳くらいになると、下っ腹に贅肉がついてくるものな...

私が最近挑戦しているのは、足痩せダイエットです。足についた贅肉ってかなり取れにくいんですよね。 私はスリムスーツを着ていたんですが、最近足とケツに脂肪がついて、かなりパツパツになってしまいみっともないなぁと感じていたんです。 知人からもスー...

ダイエット方法って数多くありますけど、自分にあったもの以外だと成功しなかったり、すぐに挫折してしまうんですよね。 そんな中、私が最近成功したのは自転車ダイエットです！ 去年くらいからぶくぶく太り始めて、１７５センチ７０キロまで増加してしまい...

最近仕事が忙しくて、帰宅するのは２３時過ぎがほとんど。 それから家で晩ご飯を食べるもんですから、かなり不規則な生活が続いていました。 そのせいか、みるみるうちに太り始めて、７５キロまで増えてしまったんです。１７４センチなんで、適正体重よりも...

ダイエットっていろんな方法があるので、どれを選択すればいいか迷う人が多いと思うんです。 私自身、数あるダイエット法の中で自分が出来るものや、成功しそうなダイエットを探すのに迷いました。でも、ダイエットの基本を勉強すると、やっぱり大切なのは運...

私は１年かけて１５キロのダイエットに成功したんですが、その時に心がけた事はまず、タンパク質をしっかり取る事です。理由は、タンパク質は筋肉や体の組織を作る大変重要な栄養素だからです。これが不足すると、筋肉がやせ細ってしまって、代謝の悪い体にな...

私のコンプレックスは、ずばり下半身デブな事です。上半身は結構いい体して引き締まっていると思うんですが、下半身だけは贅肉がついて太ももとお尻なんてぶよぶよなんですよ。 そのせいで細身のスーツとか、ジーパンも履けずに困っていました。街中で、お尻...

ダイエットというと、きつい食事制限だったり、ジムに通ってみっちりトレーニングをしないと成功しないようなイメージがありませんか。でも、工夫次第で手軽に実践して成功する事も可能なんですよ。 私が実践している方法は、通勤時の筋トレです。 通勤時に...

今まで食事制限、ジョギング、ジムとダイエットのために手当たり次第にチャレンジしてきました。だけど、その都度長続きせずに、続いても１ヶ月程度でやめてしまってたんですよね。 それは、効果が見えない事もありますけど、忙しいを言い訳にして、途中でや...