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ダイエットと行うと我慢が付きもの。 食事制限をしてご飯を抜いたり、甘い物を食べないようにしたり、間食を辞めたり、アルコール分を抜いたりと好きな物を好きなように食べれない、飲めないって事もあるんです。 そんな我慢もやり過ぎてしまうと、逆効果に...

私はとてもめんどくさがりで、「よし、ダイエットしよう」なんて思ってジョギングやストレッチしても数日後にはやめてしまっていたり大好きな甘い物が食べたくてそれが食べられないのがストレスに思えて結局、まともに1週間も続いた試しがありませんでした。...

今日はダイエットについてのお話しをさせていただきます。と、言っても私は父親も母親もまたその祖父、祖母も太っていた家系ですので、正直言って産まれた時から骨格も良く、大きい赤ちゃんでした。それにも増して良く食べる方でしたので自分のキャラクターは...

ダイエットというと代表的なものが『食べる量を減らす』等でしょう。しかし、食べ物を減らしたり一食抜いたりすると消費カロリーも減ってしまい、結果的に効果が出にくかったり長く続けられなかったりします。さらに肌荒れや身体の免疫力低下を引き起こす等、...

今日は私が食事で成功したダイエット方法をご紹介します。数年前から医者にメタボなので、運動か食事でダイエットをする様にと勧められたのですが、なかなか運動が出来ずに食事を変えて見た所、効果が出ました。先ず朝ごはんなのですが、ビックリする位沢山食...

地道な運動とダイエットのお話しをさせていただきます。 運動は、ダイエットに良いと言う事は前々から知っていましたが、なかなかジムに行っても週に1回から2回しか行けずにだんだん面倒くさくなってしまい、お金だけが勿体無い感じになってしまうばかりで...

ダイエットといえば、ご飯を抜いたり激しい運動でヘトヘトになったりとツラいことばかり、思い浮かべますよね。それで挫折する方も多いのではないでしょうか。 しかし、朝バナナダイエットはタイトル通り、朝食にバナナを食べるだけでいいんです。バナナの酵...

今までいろんなダイエットに挑戦してきましたけど、ことごとく三日坊主で終わりました。でも、最近試したダイエットは「３０日間で３キロ」簡単に痩せる事ができたんです。 私が試したのは「豆腐ダイエット」。今まではダイエットというと、食事量を減らした...

私が紹介するのは、食事制限のない簡単なダイエット法ですので、個人差があります。 やることはたった一つ。生理日一週間前からコップ1杯の豆乳を飲むことです。 このダイエット方法で重要なポイントは、コップ1杯だけということ。飲み過ぎは豆乳に含まれ...