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女性に人気の男性のスタイルは、ずばり細マッチョです。 服を脱いだら、引き締まっていて、意外と筋肉もある、そんなギャップのある体に女性はときめいちゃうそうです。 そんな細マッチョですが、目指すのは結構大変です。まず体脂肪が少ない事が条件になる...

夏は薄着になるし、海やプールなどで裸になる機会も増えますよね。 そんな時に、腹筋が割れていたり、引き締まった体だと女の子からの印象もいいものです。 なので、夏が近くなると必死に筋トレをする男性が増えます。でも、筋肉をつけたり、体を引き締める...

数々のダイエットを試してきましたが、私が短期間で1番体重が落ちたのはTRFのダンササイズです。 私の場合、1ヵ月続けて3キロ落ちました。DVDには、上半身、下半身等、痩せたい場所によって、種類の違うダンスが収録されていました。 私は、その中...

ダイエットは体重よりも、体脂肪の減少が重要です。体重は結構増減しやすいので、その時の水分摂取量だったり、入浴後や排泄後ではかなり違ってくると言えます。 ですから、体重に一喜一憂するよりも、体脂肪の数値に注意した方が正確にダイエットの成果がわ...

私は運動が苦手です。運動神経も悪いです。だから、運動してダイエットをするなんて絶対無理だと思い込んでいました。けれど、私も運動して、痩せることができたのです。そのやり方を伝授しようと思います。 ある日、体がぶよぶよしてきたことに悩んだ私は、...

ダイエットをする前の私の生活というのは、むちゃくちゃでした。夜は遅くまで起きているから、朝はなかなか起きられません。運動もめったにしないから、体はどんどんなまっていきます。おまけに、食事もめちゃくちゃで、お菓子やお肉ばかり食べていました。あ...

私のやっているダイエットは、無理をしないダイエットです。 どういうことなのか、詳しく説明していきたいと思います。 無理なダイエットって？ まず、無理をしたダイエットとは、どういうものなのでしょうか。それは、たとえば、1日に5時間以上運動をす...

私は、日常生活でいくつかの工夫をしていて、それがそのままダイエットになっているのです。どういうことか詳しく説明していきます。私のやっている工夫をひとつひとつ、解説していきます。 まず、私はよくコーヒーを飲みます。コーヒーに含まれるカフェイン...

ダイエットっていうと、努力したり、我慢したりいろいろしないといけないと感じてしまいますが、簡単な方法で痩せることができるんです。何にも我慢しなかったし、特に努力したり、苦しんだりすることもありませんでした。 毎日、朝晩にウエストを測るだけで...

私のおすすめするダイエットは、家事ダイエットです。やり方は簡単で、こまめに家事をして体を動かすことが、そのままダイエットになる一石二鳥の素晴らしいダイエットです。たとえば、洗濯物を干しますよね。主婦の人は毎日干しますよね。これがダイエットに...