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元々ダイエットしようと思ってはじめたわけじゃないんですが、ジョギングをしてからみるみる痩せていきました。元々１７６センチ７９キロとややぽっちゃり体型だったんですが、毎日ジョギングをするようになってから７９キロから６４キロまで減少！１５キロも...

ダイエットをするきっかけって人それぞれ違うと思うんですけど、やっぱり理想のスタイルって言うのがあって、それを目指してみんな頑張るわけですよね。 その理想のスタイルで一番多いのが、くびれたウエストだと思うんです。男性も女性も、引き締まったウエ...

ダイエット方法って数多くありますけど、自分にあったもの以外だと成功しなかったり、すぐに挫折してしまうんですよね。 そんな中、私が最近成功したのは自転車ダイエットです！ 去年くらいからぶくぶく太り始めて、１７５センチ７０キロまで増加してしまい...

ダイエットしようと決めても、なかなか長続きしません。それは、我慢をしたり苦痛を感じる無理なダイエットをしているからではないでしょうか。 ダイエットするには、食生活が重要になります。しかし、食べたいものを我慢するのは、ストレスを感じますよね。...

最近流行の食べ順ダイエットは手軽でいいなと思います。食べ順ダイエットはただ食べる順番を考慮するだけというシンプルなダイエット方法です。 それだけで痩せるっていうんですから、ほんと楽ですよね。方法としては、まず野菜など食物繊維が多い食品から食...

３０歳を境にして、お腹周りに肉がついてきたんですよね。以前はベルトの上に肉が乗る事もなかったんですが、今では肉がはみ出ていてパンパンです。パンツもぴちぴちになってきて、サイズアップするしかなく困っていたんですよ。なので、そろそろやばいと思っ...

ダイエットって必ず停滞期があるんですよね。それまで順調に落ちていた人ほど、この停滞期でモチベーションが下がり挫折する事が多いそうです。 ですから、順調に体重が落ちていたからといって、数字ばかりに気をとらわれるのは禁物。数字を負うなら、体重よ...

本日は私の成功したダイエット方法という事でお話をさせていただきます。私が経験した事ですがダイエットの鉄板として、先ず運動においてはやはり有酸素運動は20分以上、そして筋肉をつけて活性を良くする。あとは食事については炭水化物と脂肪分の取りすぎ...

私が最近挑戦しているのは、足痩せダイエットです。足についた贅肉ってかなり取れにくいんですよね。 私はスリムスーツを着ていたんですが、最近足とケツに脂肪がついて、かなりパツパツになってしまいみっともないなぁと感じていたんです。 知人からもスー...

食事の中で太るのはどんな食べ物かと言うと、やはり炭水化物じゃないでしょうか。 炭水化物は、糖質なのです。炭水化物ってどんな食べ物の事を言うのかと言うと、主に主食の事なんです。米やパンなど小麦を使う麺類なども、当てはまりますよね。 要するに1...