方法

元々私は本を読む事が好きなのですが、この頃は興味の幅が広がり、気になる本が沢山出て来てしまいました。 古本屋さんで探してもどうしても本代がかさんでしまうので、どうにかしたいと常々思っていたんです。 そして以前手帳とノート術の雑誌を買った所、...

海外の大学で、食後のウォーキングと血糖値についての実験が行われました。そこでは、毎食後に10分間のウォーキングをする事で食後の血糖値が下がる事が分かりました。そのため、食後30分～1時間後に軽い運動をすると良いと分かります。 毎食後に10分...

私は元々人と話す事が好きで、世間話から時事・趣味についての話などをよく職場の人や家族と話しています。 ですが、一度に伝えたい事が多すぎるあまり、早口に情報を詰め込む為、何度も聞き返されてしまう事がありました。 文章作成を始めたばかりの頃は、...

糖尿病で血糖値を下げるには、酢物の野菜と食事方法で行えます 糖尿病の方で、血糖値を下げたい方は、食事の最初に酢物の野菜を食べることがお勧めです。酢は、血糖値を下げる効果があるので、食べることをお勧めすることと、空腹時に糖類などから食べてしま...