ポジティブ

自己憐憫は、自分自身に対して同情や哀れみを感じることを指します。たとえば、失敗や苦難に遭遇したとき、自分を責めたり自己嫌悪に陥ったりすることがあります。その結果、自分自身を評価する能力が低下し、うつ病や不安障害などの精神的な問題を引き起こす...

はじめに 心の問題を抱える方々に向けたセルフヘルプ教材「サヨナラ・モンスター」をご紹介します。この教材は、書くことによって恐怖やトラウマを小さくし、視点や解釈を変えてポジティブな心理的変化を起こす方法を学ぶことができます。著者の菅原隆志氏は...

恋愛に成功するコツは、「彼を優位に立たせる言葉使い」に秘密があるのですよ。言葉使いで、彼をネガティブにさせたりポジティブにさせたりするのですよ。 一番気を付けたい言葉は、相手が述べたことを否定する言葉使いですね。例えば、「それはそうかもしれ...