未分類 1日1万歩は危険!?明らかになった健康に良いウォーキングは早歩きで20分だそうです! 1日1万歩は危険!?ウォーキングをしようと思っているあなたにお伝えしたいことがあります。それは「1日1万歩」という考えを捨ててほしいということ。「え!?今まで1日1万歩が健康になると思っていたけど違うの!?」と思う方もいると思います。実は、... 2015.02.07 管理者(みんなの記事紹介) 未分類
未分類 体質改善と言えばウォーキングをすると良いと言われています 体質改善と言えばウォーキングをすると良いと言われていますが、何故ウォーキングが良いのかと言うと、まず血液循環が良くなると言うことが挙げられます。 血液循環が良くなれば、女性に特に多いと言われている冷え性や生理痛等の予防や改善に一役買うと言わ... 2015.02.07 管理者(みんなの記事紹介) 未分類
未分類 ウォーキングの服装は上下ジャージでウォークマンは必須です。そしてこの商品はランニングの衝撃から足を守る!土踏まずのアーチを補助して体重を支え足にかかる負担と疲労をしっかり軽減します。 私がウォーキングを始めたのは、30代になって体型が崩れてきたからです。20代の頃は特に何もしなくても体型維持できていたのに、年代が変わると見事に下半身ぽっちゃりになってしまい。。でもジムに通うのは抵抗があったので自分のペースでできるウォーキ... 2015.02.07 管理者(みんなの記事紹介) 未分類
未分類 私はウォーキングを始めたのが、運動不足とダイエットのため 私はウォーキングを始めたのが、運動不足とダイエットのためでした。 去年の冬からしていました。 夜道を一人で歩くのが危ないからと母や妹がついてきてくれていましたが、 一時間冬の夜道をあるくのはとても気持ちのいいものでした。 田舎なので、満点の... 2015.02.07 管理者(みんなの記事紹介) 未分類
未分類 気分転換にもなるウォーキング。初心者でも気軽にできる魅力とは! ウォーキングは、年齢をとわず誰でも取り組めるスポーツです。 健康維持や、ダイエットなどのために始める方が多いようです。 だいたい20分〜30分のウォーキングで100キロカロリーを消費します。もちろん、無理は禁物ですよ。 犬の散歩等の時間を利... 2015.02.07 管理者(みんなの記事紹介) 未分類
未分類 ウォーキングできれいになりましょう。 無理な食事制限をしたり、激しい運動でダイエットに成功しても、長続きせず逆にストレスが溜まってリバウンドしたり、ダイエットはなかなかうまくいかないものです。 やはり最も健康的に効率的にダイエットするには、ウォーキングがおすすめですね。 規則正... 2015.02.07 管理者(みんなの記事紹介) 未分類
未分類 ウォーキングでポジティブになりましょう。 私達は常にストレスにさらされていますが、ストレスが溜まり過ぎるとうつ病や神経症の原因になってしまいます。 日頃の溜まったストレスを解消するには、ウォーキングがおすすめです。 あまり負担なく始める為に、まず通勤や買い物などのちょっとした時間の... 2015.02.07 管理者(みんなの記事紹介) 未分類
未分類 ウォーキングでストレス解消 歩くって普段なら当たり前の事だと思いますが、最近では少しの距離でも車を使ったりと歩く人が少なくなって来ている気がします。 歩く事は初歩的な事ですが、これも人にとっては大事な運動なんです。 いつまでも車などに頼っていては健康でいれません。ちゃ... 2015.02.07 管理者(みんなの記事紹介) 未分類
未分類 ウォーキングでダイエット 痩せたいって悩みがある人って沢山居ると思いますが、ダイエットってなかなか出来ないものですよね。ただ食事制限をしているだけじゃ自分が辛いだけで効率もよくありません。 運動もして体を動かす事によってダイエットの効率も上がるのです。 そしてダイエ... 2015.02.07 管理者(みんなの記事紹介) 未分類
未分類 運動不足ならウォーキング 運動不足で体が衰えていくと健康状態に悪影響がでてきます。 と言いましても運動というと体がついてこないので三日坊主になってしまうことってよくありますよね。 普段から運動をしていない人にっとって過度な運動は長続きしません。 そこでウォーキングを... 2015.02.07 管理者(みんなの記事紹介) 未分類