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私がやってみてよかったダイエットに、フルーツダイエットというのがあります。他のいろいろなダイエットに比べて、これはとても楽にできました。そのやり方を教えたいと思います。 やり方は簡単です。朝と夜にフルーツを食べて、昼は普通のごはんを食べると...

私のコンプレックスは、ずばり下半身デブな事です。上半身は結構いい体して引き締まっていると思うんですが、下半身だけは贅肉がついて太ももとお尻なんてぶよぶよなんですよ。 そのせいで細身のスーツとか、ジーパンも履けずに困っていました。街中で、お尻...

私のやっているダイエットは、無理をしないダイエットです。 どういうことなのか、詳しく説明していきたいと思います。 無理なダイエットって？ まず、無理をしたダイエットとは、どういうものなのでしょうか。それは、たとえば、1日に5時間以上運動をす...

ダイエットをすると先ず始めに食事制限をすると思います。ご飯を食べなくなったり、主食である炭水化物を減らしたりなどして少しでも体重が減れば…なんて考えているかもしれませんが、このダイエット方法は大間違いの場合もあるのです。 食事は栄養を摂った...

水飲みダイエットというと、1日中水を飲みまくらないといけないというイメージがありますが、そんなことはありません。飲み過ぎは体によくありません。ただ、やり方には注意が必要で、そこをおさえておかないと失敗してしまいます。まず、1日の中で、水を飲...

ダイエットというと代表的なものが『食べる量を減らす』等でしょう。しかし、食べ物を減らしたり一食抜いたりすると消費カロリーも減ってしまい、結果的に効果が出にくかったり長く続けられなかったりします。さらに肌荒れや身体の免疫力低下を引き起こす等、...

ダイエットをする前の私の生活というのは、むちゃくちゃでした。夜は遅くまで起きているから、朝はなかなか起きられません。運動もめったにしないから、体はどんどんなまっていきます。おまけに、食事もめちゃくちゃで、お菓子やお肉ばかり食べていました。あ...

ダイエットには、自らが身体を動かしたり、様々な部位などの筋肉へと負荷を与えたりして体脂肪の燃焼効率などを高めて行きながら徐々に痩せていく方法などが１番有力視されておりメインでもあるようです。 もう一つの魅力的なダイエットの方法として、食事の...

私は１年かけて１５キロのダイエットに成功したんですが、その時に心がけた事はまず、タンパク質をしっかり取る事です。理由は、タンパク質は筋肉や体の組織を作る大変重要な栄養素だからです。これが不足すると、筋肉がやせ細ってしまって、代謝の悪い体にな...