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地道な運動とダイエットのお話しをさせていただきます。 運動は、ダイエットに良いと言う事は前々から知っていましたが、なかなかジムに行っても週に1回から2回しか行けずにだんだん面倒くさくなってしまい、お金だけが勿体無い感じになってしまうばかりで...

1.コーヒーダイエットの効果とは？ みなさんはコーヒーダイエットをご存知でしょうか。一度くらいは耳にしたことはあると思いますが、コーヒーダイエットの効果までは知られていないかもしれませんね。 初めて聞いて、コーヒーダイエットは飲んだら痩せる...

ダイエットは体重よりも、体脂肪の減少が重要です。体重は結構増減しやすいので、その時の水分摂取量だったり、入浴後や排泄後ではかなり違ってくると言えます。 ですから、体重に一喜一憂するよりも、体脂肪の数値に注意した方が正確にダイエットの成果がわ...

私の理想の体は、細いけど適度に筋肉がついているボディです。マッチョすぎるのも気持ちが悪いし、かといって細すぎるのも頼りない感じですよねなので、細いけど適度に筋肉がついている体がセクシーだし男らしいと思うんです。そういう体になるには、まず脂肪...

３年ほど前に、禁煙をしてから一気に太りました。最高で１５キロも太ってしまい、昔の服は全部着れないし、見た目もおっさんぽくなってしまったんですよね。このままだとやばいと思って、人生初のダイエットに挑戦。それまでは、夜遅くにラーメンを食べたり、...

ダイエット方法って色々ありますけど、私がオススメするのは、筋トレと有酸素運動を平行して行うものです。食事制限もできることならしたいところですが、３つすべてを同時に行うのは大変なので、どれか２つだけ行うのでもいいでしょう。 私はご飯はしっかり...

今日は私が食事で成功したダイエット方法をご紹介します。数年前から医者にメタボなので、運動か食事でダイエットをする様にと勧められたのですが、なかなか運動が出来ずに食事を変えて見た所、効果が出ました。先ず朝ごはんなのですが、ビックリする位沢山食...

私のおすすめするダイエットは、家事ダイエットです。やり方は簡単で、こまめに家事をして体を動かすことが、そのままダイエットになる一石二鳥の素晴らしいダイエットです。たとえば、洗濯物を干しますよね。主婦の人は毎日干しますよね。これがダイエットに...

サッカーやバスケットにバレーボールなどの、常日頃から激しい運動を行っている人々では、一日に消費する運動量などが大きく、その事に比例するかのように、当然エネルギーの消費なども高くなって来る為、 体脂肪などが燃えやすい、余計な脂肪分などが付きに...