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１日１万歩は危険！？ウォーキングをしようと思っているあなたにお伝えしたいことがあります。それは「１日１万歩」という考えを捨ててほしいということ。「え！？今まで１日１万歩が健康になると思っていたけど違うの！？」と思う方もいると思います。実は、...

私がウォーキングを始めたのは、３０代になって体型が崩れてきたからです。２０代の頃は特に何もしなくても体型維持できていたのに、年代が変わると見事に下半身ぽっちゃりになってしまい。。でもジムに通うのは抵抗があったので自分のペースでできるウォーキ...

ウォーキングは、年齢をとわず誰でも取り組めるスポーツです。 健康維持や、ダイエットなどのために始める方が多いようです。 だいたい20分〜30分のウォーキングで100キロカロリーを消費します。もちろん、無理は禁物ですよ。 犬の散歩等の時間を利...