血糖値が下がる要因は、食事の改善です。タンパク質や脂肪の多い食生活が血糖値が上がる要因とされています。 血糖値は食後に上昇することから、食後はなるべく血糖値が上がりにくい食材を選ぶべきだと考えます。 野菜や果物を中心として、なるべく野菜が多い食事療法にするのが良い方法です。 食後の血糖値が一番、蓄積されやすいと想定され...Read More

血糖値の正常値は 血糖値の正常値は、日本糖尿病学会の基準によると「空腹時は100mg/dL未満、食後（食事2時間後）は140mg/dL未満」とされています。健康診断などでは、「空腹時の値が126mg/dL以上」だと注意が必要と判定されます。 血糖値が高くなるとどんなリスクが？ 血糖値が高くなると様々な健康障害が現われる...Read More

血糖値が高い人は血糖値を下げるのに力を入れているかと思いますが、急激に血糖値を下げるのは危険です。 血糖値が急激に下がると、空腹感や発汗、唇の乾燥、動悸や震えなどが起こります。そして、最悪の場合には死に至る事もあるのです。 なぜ血糖値が急激に下がるのかは、貧血や胃下垂など色々な原因がありますが、血糖値を下げたいと思って...Read More

最近、糖尿病の人向けの弁当サービスが増えています。家に糖尿病の人がいると主婦は糖尿病の人向けの料理を別に作らなくてはいけません。普通の食事では血糖値が改善できないから別で作る必要性があるので、糖尿病には食事制限が重要。<宅配弁当彩ダイニング>のような糖尿病の人に適したお弁当サービスが大人気です。 ちなみに普...Read More

「血糖値を下げるお弁当レシピ」が人気です。 最近では血糖値を気にする人が多く、ビジネスマンやOLも糖質をコントロールできるお弁当持参派が増えています。 血糖値を下げるおかずレシピにはどのようなものがあるでしょうか？ ＜こんにゃく＞のおかずレシピは糖質ゼロで、食物繊維のグルコマンナンが含まれているので満腹感もあり、味付け...Read More

血糖値が下がる病気とは？ 血糖値が低くなりすぎると「低血糖症」という病気になることがあります。 血糖値が低い＝低血糖症ではありません。低血糖症とは、血糖値が６０～７０mg/dlという低値であり、なおかつ動悸や手の震え、冷や汗が出る、頭痛などの症状を呈する場合に診断されます。 低血糖症になると血糖値のコントロールがうまく...Read More

リラックスできる本を読書する習慣が血糖値が下がるとされています。 綺麗な風景の写真や、綺麗な景色を眺めるだけで血糖値が下がるとされています。 写真集や綺麗な風景には、リラックス効果も期待できますし、綺麗な画家の絵を鑑賞するだけでも血糖値が下がるとされています。 リラックス効果のある写真集や綺麗な画家の絵を眺めるのが体に...Read More

【血糖値が下がる本】は、血糖値が下がる仕組みなどについて詳しく解説されていて、とても参考になります。 健康診断を受けた時に血糖値が高いと分かり、初めて驚かれる人は少なくありません。 このことがきっかけで【血糖値が下がる本】を読んで、普段の食生活を見直し血糖値を下げるレシピを実行して正常な血糖数値に戻ったという人も少なく...Read More

【血糖値を下げる物質】の範囲は広く、ホルモンの一種であるインスリン、栄養成分ミネラルに含まれている亜鉛などの成分も含まれます。 血糖値を下げる主体的な物質としては、玉ねぎに含まれている＜イソアリイン＞があります。 玉ねぎは、生活習慣病の予防改善に大変効果が高い食材で安く手に入るので進んで摂取しましょう。 玉ねぎに含まれ...Read More

恐らく皆さまも一度は聞いた事があるブドウ糖や血糖値と言う言葉ですが、これらはどの様に関係されているのかと言う事についてご説明をさせていただきます。分かりやすくご説明しますと、車がガソリンを基にして稼働する様に私達も血液中のブドウ糖がベースとなって生命活動を育んでいます。またブドウ糖を摂取できる食材は主に白米やパンなどの...Read More