ランチメニューの選び方で食後の血糖値を緩やかに下げる 血糖値が高くなると糖尿病のリスクも高まるため心配になりますよね。しかし、血糖値が高くなると心配だからと言ってランチを食べない、ほんの少ししか食べない、ジュースだけを飲むといった偏ったランチが血糖値を不安定にさせてしまう原因になってしまいます。大切なのは、どのようなラ...Read More

血糖値が下げるメニューとして、人気のランチは野菜を中心としたおかずです。 副食はたっぷり入った野菜たくさんのメニューが血糖値が下がるとされています。 野菜は沢山食べても少々、大丈夫な程、血糖値が上昇することなく、有難い食事として人気です。 緑黄色野菜をたくさん使ったメニューにすると素晴らしいほど、血糖値が下がります。 ...Read More

外食やお弁当で済ませてしまいがちなランチですが、食材に気を付ければ血糖値を下げる体になります。 例えば主食です。白米は血糖値を上げやすいのですが、それを玄米や雑穀米にする事で糖質以外にミネラルなどの栄養が摂取でき、白米よりも血糖値の急上昇を防げます。 また、赤身の肉は血糖値を上げやすいのですが、アジ、イワシ、サンマ、サ...Read More

血糖値を下げることは生活習慣病の予防になります。 なので、最近では血糖値を下げることについてのブログが幾つかあります。 中には、血糖値をコントロールすることができて糖尿病が改善された人のブログも存在します。 特に多いのが糖尿病の改善のためのブログが多いです。 実際、日本人は６人に１人が高血糖と言われています。 なので、...Read More

血糖値を下げるにはサプリメントを活用することも効果的です。今回はインターネットサイトであるヤフーにおいて『血糖値サプリメント』と言うワードで検索をして個人的に調べた中でのサプリメントランキングトップ3の商品をご紹介します。 まず第一位は『白井田七』です。 どうしてこのサプリメントが一位に選ばれているのかと言いますと、白...Read More

【血糖値を下げるサプリ】には様々なものがありますが、何を基準にサプリを選んだら良いのでしょうか。 例えば、 サプリの価格で選ぶ人、血糖値を下げる成分を比較して選ぶという人、あるいはサプリの飲みやすさで選ぶ人もいるでしょう。 中には個別包装になっているサプリもあり、持ち運びに便利で人気です。 サプリ選びのポイントとしては...Read More

40代になると会社の定期的な健康診断などで血液検査をした時に診断結果を見て『血糖値が高い』と書いてあった方は特に40代になると血液がドロドロになったり血圧が上がりやすくなって糖尿病予備軍となると可能性が高くなりますので改善する必要があります。ですので血糖値を上昇させないためにも食事や運動で改善する方法もありますが、サプ...Read More

世界が認めた白井田七【血糖値を下げるサプリ】には、必ず血糖値を下げる成分が含まれていますが、血糖値を下げる成分にはどのような成分があるのでしょうか？ 「田七人参」に含まれている血糖値を下げる成分「サポニン」は、代表的な有効成分です。 「田七人参」は、中国原産の人参で、高麗人参や朝鮮人参、西洋人参と共に薬効効果が高く、血...Read More

40歳を過ぎて健康診断で糖質が高いと診断された方も多いかと思いますが、その中にはケーキが好きな方もいらっしゃると思います。糖質をセーブしなければいけないと分かっていながら、でもケーキは食べたいと言う方の為に、最近では『糖質低減ケーキ』が販売されています。 では実際に通常のケーキと糖質低減ケーキにおいて血糖値の上昇はどの...Read More

【血糖値下げる ケーキ】には、キャロットケーキ、パンプキンケーキ、バナナケーキなどのベジタブル&フルーツケーキがあります。 甘い食べ物には、糖質が含まれているので、分量にもよりますが、食べた後は血糖値が上がります。 できるだけ、血糖値が上がらないように、甘いケーキを美味しく食べるにはビタミンと食物繊維入りのケー...Read More