白米

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血糖値を下げるには白米は控えましょう

血糖値を下げるには白米は控えましょう

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血糖値を下げるには白米は控えましょう。白米は糖質なので、血糖値を上げてしまう効果があるために、なるべくならば、控えなければなりません。しかし、日本人は子供の頃から白米を食べ続けているので、全く食べないということは、とても大変なことだと思います。そこでお勧めの方法があります。それは、白米を冷やしてから食べるという方法です...Read More