セルフヘルプ

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認知療法や認知の歪みを修正する方法の自助(セルフヘルプ)について

認知療法や認知の歪みを修正する方法の自助(セルフヘルプ)について

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認知療法の自助とはなんでしょうか。 それを説明するためには、まず認知療法がなにか知らなくてはなりません。 認知療法とは、抑うつや不安感などのこころの問題を改善する療法です。 よって、認知療法の自助とは、認知療法を自らおこなうことになります。 自助とは、セルフヘルプのことで、自分で自分を助けるということです。 認知療法を...Read More
セルフヘルプは自分で自分を助ける勇気ある選択!セルフヘルプ教材のサヨナラ・モンスターに取り組むと心の問題が減っていく!

セルフヘルプは自分で自分を助ける勇気ある選択!セルフヘルプ教材のサヨナラ・モンスターに取り組むと心の問題が減っていく!

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サヨナラ・モンスターは、本当の自分を取り戻して恐怖も減らせる教材です。恐怖や自分を取り戻すと聞くと、カウンセラーに相談しなければいけない気がしますよね。しかし、サヨナラ・モンスターは自分で解決するのが目的です。それがセルフヘルプです。 セルフヘルプとは セルフヘルプとは、専門家の助けなしで自分で自分の事を解決する事です...Read More