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ウォーキング

  • 2015年2月7日
  • 2018年3月5日

夜のウォーキングがおすすめです。血流がよくなれば、眠りの質も上がり、肩こりや頭痛も軽減されますよ。

健康維持を考えるなら、ジョギングよりもウォーキングのほうが効果が高いです。 特に自律神経のバランスが崩れているなあ、と思っている方にはウォーキングがおすすめですよ。 ジョギングは運動量があり、呼吸が速く浅くなるので副交感神経のレベルが低くなってしまい […]

  • 2015年2月7日
  • 2015年3月23日

ウォーキングは運動のためと考えると絶対に続かない!自然に楽しく気分よく!ウォーキングは1人だけで楽しむのも良いし気の許せる仲間とでも良い!この機会にいかがでしょうか。

私は、ウォーキングが大好きです。ウォーキングは運動のためと考えると絶対に続かないと思います。なぜなら、普段私達は自然に行っている行動だからです。例えば仕事行く時、買い物する時など結構歩いているなと感じる時が多いと思います。特に女性は買い物は何時間でも […]

  • 2015年2月7日
  • 2017年10月16日

1日1万歩は危険!?明らかになった健康に良いウォーキングは早歩きで20分だそうです!

1日1万歩は危険!?ウォーキングをしようと思っているあなたにお伝えしたいことがあります。それは「1日1万歩」という考えを捨ててほしいということ。「え!?今まで1日1万歩が健康になると思っていたけど違うの!?」と思う方もいると思います。実は、15年の研 […]

  • 2015年2月7日
  • 2018年3月5日

ウォーキングの服装は上下ジャージでウォークマンは必須です。そしてこの商品はランニングの衝撃から足を守る!土踏まずのアーチを補助して体重を支え足にかかる負担と疲労をしっかり軽減します。

私がウォーキングを始めたのは、30代になって体型が崩れてきたからです。20代の頃は特に何もしなくても体型維持できていたのに、年代が変わると見事に下半身ぽっちゃりになってしまい。。でもジムに通うのは抵抗があったので自分のペースでできるウォーキングを始め […]

  • 2015年2月7日
  • 2018年3月5日

ウォーキングできれいになりましょう。

無理な食事制限をしたり、激しい運動でダイエットに成功しても、長続きせず逆にストレスが溜まってリバウンドしたり、ダイエットはなかなかうまくいかないものです。 やはり最も健康的に効率的にダイエットするには、ウォーキングがおすすめですね。 規則正しい生活と […]

  • 2015年2月7日
  • 2015年2月9日

ウォーキングでポジティブになりましょう。

私達は常にストレスにさらされていますが、ストレスが溜まり過ぎるとうつ病や神経症の原因になってしまいます。 日頃の溜まったストレスを解消するには、ウォーキングがおすすめです。 あまり負担なく始める為に、まず通勤や買い物などのちょっとした時間の一部でもい […]