マルチビタミンはむくみの予防改善に効果的?

デスクワークや外回りが続くと、足がむくんでツラいですよね。

恐らく女性なら、今までに一度は「むくみ」を経験したことがあるのではないでしょうか。

むくみは足だけでなく、顔や指などに起こることもありますね。

ここでは、むくみの予防や改善にマルチビタミンが効果的なのかどうか?について、詳しく見ていきたいと思います。

むくみの原因と改善法

まず、一言でむくみと言ってもその原因は様々。

・塩分の摂りすぎ
・血流の滞り
・タンパク質不足
・鉄分不足
・冷えによる血行不良
・アルコールの摂りすぎ
・病気

一般的に多いのは、血行不良や塩分の摂りすぎなどでしょうか。

病気以外が原因であるなら、サプリメントを摂ることで改善効果が期待できます。

むくみに効果的な成分としては、カリウム、鉄分、ビタミンC、タンパク質など。

マルチビタミン&ミネラルのような、ビタミンとミネラルを含むサプリであるなら、病気以外のどの原因であっても、一定の効果が期待できるでしょう。

むくみが気になるときには、マルチビタミン&ミネラルのサプリを飲むことをおすすめします。

ただし、病気によるむくみはマルチビタミンではどうすることもできませんから、あまりにもむくみが酷いときには、医療機関を受診することも忘れずに。

まとめ

マルチビタミンとむくみの関係について、お話ししました。

マルチビタミンには、むくみの改善や予防に効果的な成分も含まれていますので、ぜひ積極的に取り入れていきましょう。