マルチビタミンを飲んでいる人って多いですよね。
マルチビタミンは体の基礎を整えるベースサプリで、日々の食生活で足りない分を補うことができるもの。
現代人は炭水化物中心の食生活になっており、その結果としてビタミンが足りていません。
そのことからも、マルチビタミンは現代人にとって、なくてはならないものと言えるでしょう。
さて、そんなマルチビタミンは一日にどのくらい必要なのでしょうか。
一日に飲む量の目安について、紹介します。
パッケージの目安量を確認しよう
マルチビタミンを一日にどのくらい飲めばいいのかは、そのマルチビタミンサプリによって違います。
一般的に、足りない栄養を補うことを目的としたものは一日1粒が、美容系やアスリート系のマルチビタミンは2粒以上のものが多いようです。
種類によって一日に必要な量は変わりますので、必ずマルチビタミンのパッケージで目安量について確認しておきましょう。
また、マルチビタミンは毎日飲むことが大切。
一日飲むのを忘れたからといってどうなるわけではありませんが、ビタミンの多くは体内に蓄積しておけないので、毎日飲むことを心がけてくださいね。
まとめ
マルチビタミンは一日にどのくらい必要なのか？について、お話ししました。
一日に必要な量についてはサプリによって違うので、パッケージを見てきちんと確認しておいてください。
一日の目安量を、毎日飲み続けることが大切です。
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