マルチビタミンは一日にどのくらい必要なのか

マルチビタミンを飲んでいる人って多いですよね。

マルチビタミンは体の基礎を整えるベースサプリで、日々の食生活で足りない分を補うことができるもの。

現代人は炭水化物中心の食生活になっており、その結果としてビタミンが足りていません。

そのことからも、マルチビタミンは現代人にとって、なくてはならないものと言えるでしょう。

さて、そんなマルチビタミンは一日にどのくらい必要なのでしょうか。

一日に飲む量の目安について、紹介します。

パッケージの目安量を確認しよう

マルチビタミンを一日にどのくらい飲めばいいのかは、そのマルチビタミンサプリによって違います。

一般的に、足りない栄養を補うことを目的としたものは一日1粒が、美容系やアスリート系のマルチビタミンは2粒以上のものが多いようです。

種類によって一日に必要な量は変わりますので、必ずマルチビタミンのパッケージで目安量について確認しておきましょう。

また、マルチビタミンは毎日飲むことが大切。

一日飲むのを忘れたからといってどうなるわけではありませんが、ビタミンの多くは体内に蓄積しておけないので、毎日飲むことを心がけてくださいね。

まとめ

マルチビタミンは一日にどのくらい必要なのか?について、お話ししました。

一日に必要な量についてはサプリによって違うので、パッケージを見てきちんと確認しておいてください。

一日の目安量を、毎日飲み続けることが大切です。